Fitness trackere til børn

Passer til børn?

Det har været svært at benægte stigningen og stigningen i popularitet for fitness trackere. Bærbar teknologi, der lader brugerne spore deres. trin, aktivitet, forbrændte kalorier og endda søvnmønstre hver dag er et must-have for både fanatikere og nyblivere.

Fra grundlæggende plastmodeller til avancerede enheder, der er masser af australiere, der spænder en form for fitness-tracker til deres håndled som en del af deres daglige. rutine. Og hvor voksne træder, er børn ofte ivrige efter at følge, hvor mange børn nu bruger fitness -trackere designet til voksne.

For nylig har det været svært at undgå reklame for Garmins nye VivoFit Jnr fitness tracker - med berømthed personlig træner Steve "Commando" Willis. og hans otte-årige datter Ella-piskede underværkerne i denne enhed designet specielt til små børn, der lover at spore trin, søvn og. mere. Og Garmin er ikke det eneste mærke, der er målrettet børn.

Men har børn virkelig brug for fitness trackere i første omgang? Og kan de faktisk forårsage mere skade end gavn?

• Bekymringer omkring at holde styr 
• Hvor meget aktivitet skal børn lave?
• Er fitness trackere alder passende?
• Ingen evidenssporere er nyttige for børn
• Risici for mental sundhed
• Beskyt online med trackere
• Milo fitness tracker sender blandede beskeder 
• Tips til at få dine børn i gang (uden teknologien)

Bekymringer omkring at holde styr

Du behøver kun at gå forbi din lokale folkeskole eller førskole i legetiden for at se bikuben af ​​aktiviteter, børn opretter. Fra springning, vognhjul, løb og klatring giver mange legepladser indtryk af, at energien skabt af små børn kunne drive en lille by, hvis den blev udnyttet.

Men på samme tid er statistikken alarmerende, når det kommer til australske børns sundhed, med en ud af fire børn nu klassificeret som overvægtige eller fede, og en stadig mere stillesiddende befolkning, der bruger mere og mere tid indendørs eller på enheder.

Det er ikke underligt, at mange forældre tiltrækkes af ideen om teknologi, der hjælper med at få børnene i gang. Men juryen er stadig ude på, om. wearable tech er virkelig svaret, når det kommer til børn og deres helbred.

Mens nogle eksperter siger, at gamification af træning passer godt til moderne børn, der allerede bruger teknologi og enheder inden for de fleste andre områder af. deres liv, andre har bekymringer om online privatliv og farerne ved en enkel tilgang til, hvad der er et komplekst problem, når det kommer til sundhed og fitness. for voksende kroppe og sind.

Hvor meget aktivitet skal børn lave?

Fra fødsel til førskole:

• Fra 0 til 1 år bør selv meget små babyer opmuntres til at bevæge sig, herunder mave tid og anden gulvbaseret leg. Fra en til fem år skal de være fysisk aktive i mindst tre timer i løbet af dagen.

Til skolebørn:

• Børn i skolealderen har brug for mindst 60 minutters moderat til kraftig aktivitet hver dag, herunder aktiviteter, der styrker muskler og knogler som at springe over, klatre, danse eller gymnastik tre gange en uge.

Passende alder?

Brodie Cambourne, en akkrediteret motionsfysiolog, siger, at mens fitness -trackere kan være velegnede til nogle børn, betyder alder noget.

Hun siger, at børn under fem er for unge til at følge deres aktivitet, og fitness og aktivitet skal være sjovt og legebaseret for de små.

Hun siger, at nogle børn i den primære alder kan lide at bruge fitness-trackere, da det kan være en måde at blive forlovet på, se deres fremskridt online og dele det med. jævnaldrende og familiemedlemmer. Enhver brug af disse enheder bør imidlertid overvåges af forældre og plejere kan hjælpe med at fortolke resultater og tilbyde positive. feedback.

Cambourne siger, at når det kommer til motion generelt, er nøglen til at få børn til at nyde at være aktive, at holde dem engageret, uanset om det er ved hjælp af teknologi eller. enhver anden tilgang, der passer til den enkelte: "Når et barn er 'engageret' i en aktivitet, betyder det, at de føler, at aktiviteten er opnåelig. fordel for dem og er noget, de kan føle sig trygge ved at tale om. "

Hun siger, at det for nogle børn kan betyde, at man bruger teknologi som en fitness tracker. ”De er en metode til at skabe’ engagement ’. De giver børn mulighed for at se. deres fremgang, som igen tilskynder dem til at tale om deres fremskridt eller vise andre, hvad de har gennemført hver uge. "

Bevis mangler for børn

Selvom sporing af din kondition med bærbar teknologi ikke er ny for voksne, er den samme tilgang for børn simpelthen at sætte en 'voksen' linse på et barns. perspektiv?

Jill Hnatiuk, en lektor i sundhed og fysisk uddannelse ved Western Sydney University, siger, at mens der er tegn på, at fitness -trackere kan være det. effektiv for voksne er der bare ikke nok information om, hvorvidt de er effektive med børn endnu.

”Vi ved helt sikkert, at den fysiske aktivitet, børn udøver, er meget forskellig fra voksne - både i aktivitetens art og i faktorerne. der påvirker deres fysiske aktivitetsdeltagelse. Det er derfor ikke egnet til at anvende strategier til fremme af voksen fysisk aktivitet på børn. "

Hnatiuk siger, at hvis en forælders eller omsorgers mål er at øge fysisk aktivitet hos deres børn, er der mange andre etablerede, evidensbaserede. strategier, der kan bruges til at gøre dette i stedet for at søge en fitness tracker efter en løsning.

”Jeg synes også, det er interessant, at trackere i høj grad lægger ansvar på individet, mens vi ved, at der er mange faktorer inden for vores sociale og fysiske. miljø, der påvirker den fysiske aktivitet, som en person - voksen eller barn - deltager i. "

Angstrisici

På trods af stigningen i popularitet inden for bærbar teknologi er der bekymringer for, at sporing af bevægelse kan udløse obsessiv adfærd og endda spiseforstyrrelser. hos børn og unge, især når mange apps opfordrer brugerne til at dele deres resultater med jævnaldrende.

I New Zealand udtrykte rådgivere på gymnasiet bekymring over, at sporing af trin og kalorier kunne blive en fiksering hos nogle elever, især piger, der prøvede. at tabe vægt. Tilsvarende i USA udløste et college -program, der gav eleverne muligheden for at bære en Fitbit som en del af et fitnessprogram, et online. andragende om frygt for, at det kan fremme spiseforstyrrelser.

Christine Morgan, administrerende direktør for Sommerfuglfonden - som repræsenterer mennesker, der er ramt af negativt kropsbillede og spiseforstyrrelser - siger, at man bruger fitness trackere kan være problematiske for nogle, da de opmuntrer til ideen om, at sundhed er baseret på en numerisk værdi. ”Vi ved, at dette ikke er tilstrækkeligt. nok måde at forstå sundhed på og kan være farlig for nogle unge mennesker. "

Morgan anbefaler et besøg hos en læge for en sundhedsundersøgelse, inden han springer direkte i brug af en enhed. Hun siger, at for forældre og børn er fokus på. sundhed og fitness skal være holistisk, idet der tages lige hensyn til social, følelsesmæssig og fysisk sundhed.

Brodie Cambourne siger, at et barn, der bruger en fitness -tracker til at sætte mål, der muligvis ikke kan nås for deres aldersgruppe eller evne, helt sikkert kan forårsage. angst, som man kan bruge en app, der deler resultater med familie eller jævnaldrende.

"Hvis fitness -trackere bruges i en gruppe- eller familiesituation, hvor der evt. være søskende, der ofte udfører den samme aktivitet, "siger Cambourne," så er det værd at tjekke med hvert barn, om de gerne vil offentliggøre deres fremskridt eller beholde det. personlig, meget gerne en dagbog. "

Morgan siger, at det er vigtigt for forældre og plejere at være opmærksom på risikofaktorer.

"Fysisk aktivitet og sportsmiljøer spiller en vigtig rolle i. påvirke, hvordan mennesker opfatter deres egen krop. Høje træningsniveauer er blevet identificeret som en potentiel risikofaktor for spiseforstyrrelser. Vi ved. at nogle effektive strategier til forebyggelse af spiseforstyrrelser omfatter udvikling af fokus på selvværd, positivt kropsbillede og afbalanceret. tilgang til ernæring og fysisk aktivitet. "

Beskyt online

Brug af en fitness -tracker betyder generelt at fange dine data via en smartphone -app, som ofte tilbyder muligheder for at dele oplysninger med venner, familie eller. via andre sociale medieplatforme nogle af de mere sofistikerede wearables inkluderer også GPS. Som følge heraf er der bekymringer om børn og deres. privatliv og sikkerhed.

Fungerende børn eSikkerhed Kommissær Andree Wright siger, at forældre er nødt til at tage ansvar for at vide, hvad der er involveret i alle bærbare enheder. de køber til deres børn.

"Mange mennesker stoler implicit på vilkårene for brug på enheder og tilhørende apps, ruller til bunden og trykker på 'enig'. Det er bydende nødvendigt for forældre at tage sig tid til at læse brugsbetingelserne grundigt og vurdere, om du er fortrolig med, hvilke data der indsamles og. hvordan det bruges. "

Wright siger, at den største risiko ved disse enheder er overdeling af oplysninger, idet hverken forældre eller børn er klar over, hvor mange personlige oplysninger de sender. Hun siger, at kontrol af fortrolighedsindstillinger er indstillet korrekt kan forhindre ubudne personer i at vide, hvor og hvornår dine børn dyrker motion eller. mødes med venner til aktiviteter.

Hun siger også, at sikkerheds- og privatlivsindstillinger bør være i tankerne, hvis du beslutter dig for at købe en fitness tracker eller bærbar.

”Frem for bare at sammenligne. pris og funktionalitet, sammenlign de sikkerheds- og fortrolighedsindstillinger, der tilbydes af forskellige enheder, "siger Wright. "Sørg for, at den enhed, du vælger, giver dig mulighed for at træffe gode, velinformerede valg om, hvilke personlige oplysninger du ønsker indsamlet, og hvordan disse vil blive delt."

• Læs mere om dette emne i Spionerer du smarte enheder på dig?

Blandede (Milo) beskeder

Tidligere på året lancerede Nestlés Milo "championens band", en fitness tracker rettet mod børn i alderen seks til tolv år. Bandet (der kun findes i Milo-mærket lysegrønt) hævder at hjælpe "din mester med at komme videre med afbalanceret ernæring og en aktiv livsstil".

Bandet hævder i forbindelse med en Milo-mærket smartphone-app at lade forældre eller plejere holde styr på deres børns fysiske aktivitet og mad. indtagelse, samtidig med at de sætter "sjove" mål, der kan lære dem nye færdigheder og udfordringer, hvor de kan "slå sig sammen med venner".

Bandet er tilgængeligt via Nestlé Milo -webstedet for $ 39,99 og leveres med en 450 g dåse Milo - et produkt, der er 46% sukker.

Sammenstillingen af ​​sunde livsstilsbudskaber kombineret med usund madmarkedsføring er en almindelig taktik, ifølge Jane Martin, administrerende direktør. af den fedmepolitiske koalition. Hun siger, at masser af junkfood -virksomheder sælger budskabet om, at man simpelthen kan overgå dårlige spisevaner, hvis man dyrker motion. nok.

"Milo -trackeren skaber et indtryk sammen med resten af ​​Milo -marketing: emballage, kampagner via cricket, champion brandings [... det hele. bygger et indtryk af energi og kondition, «siger hun.

Martin siger, at meddelelser som disse kan være forvirrende for børn, der måske har indtryk af, at det at være sund simpelthen er et tilfælde af energi i lig energi ud. - et punkt, der ikke alt for subtilt hamrede hjem af Nestlé i dette tilfælde ved at inkludere en stor dåse Milo i pakken med fitness trackeren.

"Det er et forenklet budskab omkring et emne, der er langt mere komplekst," siger Martin og tilføjer, at dette er en typisk marketingtaktik. "Ingen i denne branche. siger nogensinde sukker, de siger kun nogensinde energi. Det skaber et indtryk af, at du 'har brug for det', som om det er en god ting. "

Mens Martin mener, at Milo fitnessbandet selv vil se begrænset succes, siger hun, at det bare er endnu et element i den samlede marketingjuggernaut. af mærket omkring meddelelser om fitness og sundhed rettet helt mod små børn. "Alle disse marketingbudskaber er en god måde at komme rigtig tidligt ind på. børn og opbyg mærket. "

Tips til at få dine børn i bevægelse (uden teknologien)

• Opmuntre børn til at spille aktive spil som forhindringsbaner, mærke, springe over eller kaste en bold eller en frisbee.
• Besøg legepladser, parker, naturreservater, ovaler eller strande.
• Få børn involveret i en række forskellige sportsgrene og aktiviteter.
• Start langsomt og opbyg mængden og intensiteten af ​​fysisk aktivitet.
• Sæt bærbare elektroniske enheder ude af syne.
• Ved korte ture, gå eller cykl sikkert.
• Ved længere ture skal du parkere bilen et stykke væk og gå med børn resten af ​​turen.