Australierne elsker at rejse - vi tager mere end fem millioner rejser til oversøiske destinationer hvert år. Og at være forberedt på almindelige sundhedsproblemer, inden du tager afsted, hjælper med at sikre, at du ser mere på din ferie end blot hotellets badeværelse.
På denne side:
- Vaccinationer
- Rejseforsikring
- Undgåelse af sygdom
- Hvis du bliver syg ...
Rejse tjekliste
- Besøg en rejsesundhedsspecialist og få de relevante vaccinationer til det område, du rejser til.
- Tegn en rejseforsikring til dækning af hospitalsbehandling, medicinsk evakuering og alle aktiviteter, du skal udføre.
- Tag altid dit forsikringsselskabs nødhjælpskort med dig, og kontakt virksomheden, så snart du har brug for hjælp-de fleste forsikringsselskaber giver rådgivning døgnet rundt til rejsende.
- Medbring et rejsendes medicinske kit, der indeholder genstande som hovedpinetabletter, antiseptisk lotion, vat, Band-Aids eller lignende, latexhandsker, sikkerhedsnåle, insektafvisende og håndsprit. Specialiserede kits til diarré fås også hos en rejselæge.
- At være lidt omhyggelig med mad og drikke og god personlig hygiejne kan hjælpe dig med at undgå gastro -symptomer.
- For at undgå at blive bidt af sygdomsbærende myg, skal du pakke nogle godt frastødende og en langærmet skjorte og lange bukser.
- Undgå kontakt med dyr som hunde og aber, da de kan have rabies.
- Få tjekket, når du vender hjem, hvis du har været syg.
Gør din research
Selvom dit rejsebureau kan være vidende, er det en god idé at søge uafhængig rådgivning om det land, du ønsker at rejse til. smartraveller.gov.au har omfattende information om op til 150 lande, herunder de nyeste sundhedsadvarsler og råd og andre potentielle risici (personlig kriminalitet, terrorisme og så videre), tips om rejser med børn og kontaktoplysninger til australske ambassader og konsulater i verden. Du kan også registrere dine oplysninger på webstedet på forhånd, så du kan spores i en nødsituation.
Vaccinationer
Malaria, meningokok -meningitis, rabies, hepatitis A, hepatitis B, tyfus eller forskellige stammer af encefalitis er blot nogle af de ubehageligheder, du måske skal beskytte dig mod. Nogle indledende webundersøgelser er en god idé.
Tjek Verdenssundhedsorganisationen (HVEM) opdateringer til sygdomsudbrud for at få de mest nøjagtige, opdaterede oplysninger om alle lande, du besøger.
Selvom du oprindeligt kommer fra det land, har du muligvis mistet immunitet mod nogle sygdomme og er i farezonen, især hvis du tilbringer lang tid der, bor under de samme betingelser som lokalbefolkningen (i modsætning til at rejse med turistbusser og bo på sanerede, airconditionerede hoteller) eller rejse til fjerntliggende områder.
Uanset hvor du skal hen, skal du sørge for din børnevaccinationer er opdateret. Dette omfatter stivkrampe, kighoste, mæslinger, fåresyge og røde hunde. Hepatitis B er en del af standardvaccinationsplanen for børn, men mange voksne er muligvis ikke blevet vaccineret for det. Overvej at få serien (der er tre) for livstidsbeskyttelse.
Hvis du er over 65, kan din læge råde dig til at få en lungebetændelsesvaccine, inden du rejser til udlandet. Alle rejsende bør overveje influenzavaccine (influenza jab) for at reducere deres chancer for at blive slået ned på et sted, hvor det er svært at få lægehjælp.
Besøg en rejselæge
Hvis du holder dig til velbesøgte turiststier - f.eks. Bali, Kina eller Vietnam - så er du sikkert i orden at stole på din GP's råd. Det er, når du begiver dig ud til mere fjerntliggende steder, der skal udvises ekstra omhu. Læger har muligvis ikke ekspertisen til at vide præcis, hvilke vaccinationer du skal have i den slags rejsesituationer. Du kan ende med at få flere skud, end du har brug for, eller ikke nok.
Besøg lægen seks til 12 uger før du rejser, for at give tid til passende vaccinationer - nogle kræver en række stik. De vacciner, du har brug for, afhænger af det land og den region, du besøger, og det er her ekspertviden fra en rejselæge er praktisk.
Destinationer og sygdomme
Smartraveller har markeret sundhedsproblemer for bestemte destinationer. Nogle sygdomme er kun en risiko på bestemte tidspunkter af året, i visse områder (landdistrikter, bjergrige, skovklædte osv.) Eller forekommer kun under lejlighedsvise udbrud. Din rejselæge kan give dig det mest opdaterede råd og krydstjekke dette med smartraveller-webstedet.
Hvor meget koster det?
Medicare dækker kun konsultationen, ikke optagelserne, så omkostningerne hurtigt kan stige. Læger har muligvis ikke alle de nødvendige vacciner på lager, og i så fald skriver de dig et script til vaccinen. Dette giver mulighed for at kontrollere priser hos forskellige kemikere.
Vaccinationspriser kan være lidt højere på rejseklinikker, men du er mindre tilbøjelig til at modtage og betale for skud, du ikke har brug for, og mere tilbøjelig til at få velinformeret rådgivning. Nye vacciner er normalt de dyreste. Travel Doctor-webstedet rådgiver dig om at budgettere omkring $ 300- $ 600 pr. Person (inklusive et rejselægekit) til gennemsnitlige ture til fjerntliggende dele af udviklingslandene.
Gennemsnitprisen for en enkelt rejsevaccine kan variere fra $ 45 til $ 85, hvor vaccinen mod gul feber koster $ 75 pr. Skud. Malariapiller koster mellem $ 1- $ 5 om dagen, og multi-shot-regimet for rabies og japansk B-encefalitis kan beløbe sig til $ 300- $ 360. Lægekonsultationsgebyrer og sygeplejerskehonorarer skal også tilføjes for at bestemme de samlede omkostninger.
Hvis du har en privat sundhedsforsikring, bør den dække de fleste vaccinationer over $ 32, og du kan gøre et Medicare-krav gældende for skud, der ikke specifikt er rejserelaterede, f.eks. Influenzaskud.
Rejseforsikring
Det er afgørende at tage omfattende ud rejseforsikring da det sikrer, at du er dækket af generelle lægeudgifter, eventuelle eksisterende medicinske tilstande, hospitalsindlæggelser og medicinsk evakuering.
Tag altid dit forsikringsselskabs nødhjælpskort med dig, og kontakt virksomheden, så snart du har brug for hjælp-de fleste forsikringsselskaber giver rådgivning døgnet rundt til rejsende. Ofte sørger dit forsikringsselskab for, at du får behandling.
Læs produktoplysningserklæringen (PDS) omhyggeligt
Forsikringsombudsmandens service anbefaler grundigt at læse PDS'en og ordlyden af din rejseforsikring for at få en fuld forståelse af eventuelle betingelser, undtagelser og begrænsninger, der måtte være gældende, hvad du skal gøre for at gøre krav gældende, og hvad der forventes af både dig og din forsikringsselskab.
Nogle almindelige fælder:
- Krav vedrørende allerede eksisterende betingelser dækkes muligvis ikke. Kontroller PDS, for hvilke eksisterende betingelser er dækket, og under hvilke omstændigheder, og om der kan betales en ekstra præmie for betingelser, der ikke er dækket.
- Der kan være visse procedurer, du skal følge, hvis du vil kræve medicinske udgifter, f.eks. At kontakte forsikringsselskabet hurtigst muligt og få deres samtykke til at betale udgifter; ved hjælp af en læge, der er angivet af forsikringsselskabet; eller at skulle følge rådene fra forsikringsselskabet (de kan råde dig til at få behandling lokalt, mens hvis du foretrækker at gå tilbage til Australien, er din evakuering muligvis ikke dækket).
- Undtagelser eller begrænsninger kan vedrøre skader forårsaget af risikable aktiviteter såsom skiløb, snowboarding eller motorcykel. Selvom du muligvis kan betale en ekstra præmie for at dække disse aktiviteter, kan der være visse omstændigheder hvor du ikke er dækket-for eksempel at deltage i racing, køre på motorcykel uden hjelm eller off-piste stå på ski.
Rejseforsikring fra dit kreditkortselskab
Hvis du planlægger at bruge den rejseforsikring, du kan få, når du køber en billet på dit kreditkort, skal du få en kopi af politikkens ordlyd fra din bank eller kreditkortudbyder, og sørg for, at den opfylder dine personlige behov og situation. Det kan f.eks. Betale sig at kontrollere, om politikken dækker eksisterende medicinske tilstande, og om rejsen skal finde sted inden for et bestemt tidspunkt efter køb af billetten.
Gensidige sundhedsydelser
Den australske regering har gensidige sundhedsaftaler (RHCA) med New Zealand, Storbritannien, Irland, Finland, Sverige, Holland, Italien, Malta, Belgien, Slovenien og Norge, som dækker omkostningerne ved enhver øjeblikkelig behandling, du måtte have kræve. Selvom dette giver et sikkerhedsnet for australiere, der rejser til disse lande, dækker en RHCA ikke en medicinsk evakuering tilbage til Australien, hvilket i ekstreme tilfælde kan koste op til $ 300.000.
RHCA dækker heller ikke eventuelle helbredsproblemer, når man rejser til og fra disse lande.
Hvad skal man tage
At rejse med egen medicin
Mange lande kontrollerer eller begrænser importen af medicin, selv til personlig brug. Kontrollere Smartraveller for reglerne i de lande, du rejser til - har du muligvis brug for en bestemt type dokumentation, eller der kan være grænser for, hvor meget du kan tage ind.
Generelle råd til rejser med medicin:
- Tag en liste over aktuelle lægemidler (brug det generiske frem for mærkenavnet, da mærkerne varierer fra land til land) og lægemiddelallergi. Det kan være nyttigt at bære et brev fra din læge, der forklarer, hvilken medicin du tager, og betingelserne for dem, samt en sikkerhed for, at de er til personlig brug.
- En recept (inklusive det generiske lægemiddelnavn) kan også give bevis for, at du har lovlig brug af stofferne, og kan være nyttig, hvis du mister dit eller det løber tør.
- Bær medicin i den originale emballage med dit navn og doseringsinstruktioner.
- Kontroller udløbsdatoen for at sikre, at de ikke udløber, mens du er væk.
- Tag et par dages forsyning i din håndbagage, hvis din indcheckede bagage går på afveje.
- Vær opmærksom på, at forfalskede stoffer er et stort problem i Asien, Afrika og Sydamerika, så det er bedst at medbringe så meget som du har brug for hjemmefra. Hvis du har brug for at købe medicin, skal du købe fra en velrenommeret kilde, ikke et gademarked.
- Hvis medicin har særlige krav til opbevaring (f.eks. Opbevares på køl), skal du tale med din apotek om, hvordan du håndterer dette.
- Nogle tilstande, du tidligere har haft, for eksempel astma, kan blusse op igen, når du er i udlandet.
- Det er blevet oplyst, at diabetikere pakker det dobbelte af det nødvendige insulin, lægger halvdelen i din håndbagage og resten i din bagage. Spørg din læge til råds om timing, hvis du krydser tidszoner. Tag også gelébønner eller andre hurtigvirkende sukkeropløsninger. Hvis du ikke har et medic-alert armbånd, kan du overveje at få et.
Kontrollerede og begrænsede lægemidler
Nogle lande, herunder Grækenland, Japan, Singapore og UAE, anser kodein for at være et narkotisk middel, så hvis hvis du tager smertestillende midler, der indeholder kodein, skal du muligvis medbringe dokumentation eller tage alternativt smertestillende midler.
Amfetaminlægemidler til ADHD og pseudoephedrin (en decongestant, der findes i forkølelses- og sinusmedicin) er andre almindeligt anvendte lægemidler, der er begrænset eller kontrolleret i mange lande.
UAE, en fælles mellemlanding på vej til Europa, har en omfattende liste af kontrollerede og begrænsede lægemidler, herunder smertestillende midler; hoste, forkølelse og influenzalægemidler; psykiatrisk medicin; hormoner (herunder præventionsmidler); og medicin mod acne og diarre.
Rejse medicinsk kit
Tag et lille rejse medicinsk kit til at håndtere almindelige problemer. Nyttige emner i udviklingslande omfatter:
- smertestillende midler (paracetamol, NSAID og/eller aspirin)
- medicin mod diarré (f.eks. loperamid)
- orale rehydratiseringssalte (såsom gastrolyt eller hydrolyt)
- antiseptisk lotion og/eller salve
- Band-Aids og andre sårforbindinger (herunder gaze-vatpinde, bandager og medicinsk tape)
- myggebalsam
- solcreme
- latex handsker
- et termometer
- en pincet
- åndedrætsmedicin, hvis du er tilbøjelig til luftvejsproblemer
- køresygemedicin, hvis du er tilbøjelig til køresyge.
Din læge kan også foreslå at bære antibiotika i tilfælde af diarré eller alvorlige luftvejsinfektioner. Jo mere fjerntliggende eller primitive forholdene er, eller jo mere eventyrlig rejsen er, desto mere bør du overveje at tage. Tal med din læge eller rejsebureau om ekstra krav, du måtte have.
Undgåelse af sygdom
Ingen ønsker gastro -symptomer, såsom diarré, kvalme og opkastning. Men de er de mest almindelige sundhedsproblemer, som rejsende støder på, især i udviklingslande. De er normalt forårsaget af bakterier som E. coli, campylobacter eller salmonella; parasitter, herunder cryptosporidium og giardia; eller dysenteri (bakteriel eller amøbisk). Andre årsager er tyfus og kolera.
Fejlene spredes ind forurenet mad og vand, så den bedste måde at forhindre diarré og andre gastro -symptomer på er at opretholde god personlig hygiejne og undgå mad og drikke, der sandsynligvis vil forårsage problemer.
- Salat og anden rå eller uskrællet frugt og grønt kan være forurenet af urent vand eller insekter i jorden (i nogle lande bruges spildevand undertiden som gødning).
- Enhver mad kan påvirkes af dårlige opbevarings- og håndteringsprocedurer. Undgå især kød, fjerkræ og fisk, der ikke er kogt, underkogt eller genopvarmet, og vær forsigtig med krebsdyr, skaldyr og mejeriprodukter.
- Kogt eller renset vand eller flaskevand med et ordentligt forseglet låg (flasker fyldes undertiden med urent vand) bør bruges til drikke og til tandbørstning.
- Sodavand, øl og vin er lav risiko.
- Is og drikkevarer med is i bør undgås.
Ud over mad, drikkevarer og tilhørende redskaber kan du hente bakterier fra alle mulige ting, herunder penge, håndsrytning med mennesker, dørhåndtag, håndlister, hotelværelsesoverflader, hankehåndtag, rørende dyr eller endda håndtering af friske råvarer markeder. Så det er en god idé at vaske dine hænder ofte i løbet af dagen, og altid efter at have brugt toilettet og inden du spiser.
Ekstra foranstaltninger, du kan tage, hvis du virkelig vil reducere risikoen for sygdom, er at bruge et engangspapir eller et serviet til at lukke hanen, og ikke bruge et fælles kludhåndklæde til at tørre dine hænder. Se hvor mange mennesker, der ikke vasker deres hænder efter brug af toilettet, og overvej derefter at bruge et engangspapir, en serviet eller en del af dit tøj, når du åbner badeværelsesdøren!
Det er ikke altid let at finde et sted at vaske hænder, før man spiser, f.eks. Når man fristes af gadesælgers billetpris alkohol eller antibakterielle håndservietter eller flydende håndsprit er alternativer og kan bruges regelmæssigt i hele dag.
Ekstremt vejr
At slappe af i varmt vejr vil sandsynligvis ikke forårsage problemer for de fleste mennesker, men træner hårdt eller træner i lang tid, når du ikke er vant til varmen kan forårsage tilstande som hedeslag, dehydrering eller hyponatriæmi (forårsaget af at drikke for meget vand uden at erstatte salte tabt gennem sved). I nogle tilfælde (f.eks. Sport eller vandreture i troperne eller ørkenen) kan et akklimatiseringsprogram være en fordel.
Iført let, løst og lyst tøj med en bredskygget hat kan give ventilation til fordampning og reducere udsættelse for strålingsvarme fra solen. Hvis du sveder meget, skal du drikke masser af væske og spise salt snacks (de fleste sportsdrikke indeholder ikke nok salte til at erstatte de tabte). Og glem ikke solcreme SPF 50+.
Besværlige fejl
Verdens mest dødbringende dyr er skræmmende almindeligt. Myggen bærer sygdomme, herunder denguefeber, malaria, japansk encephalitis, Zika virus, filiariasis, chikungunya feber og Ross River feber. Selvom sygdommen ikke dræber dig, kan symptomerne være invaliderende, og det kan tage lang tid at komme sig. Den bedste forebyggelse er at undgå kontakt med mozzies, og du kan også:
- brug fysiske barrierer (lange bukser og langærmede toppe, sengenet)
- undgå at være ude i bidetider (normalt daggry og skumring, men nogle arter bider hele dagen)
- undgå at tiltrække dem (parfume og mørkt tøj tiltrækker mozzies)
- brug kemisk beskyttelse (frastødende indeholdende DEET eller picaridin; permethrinimprægneret tøj, sengetøj og net)
- brug naturlig beskyttelse (citronella, citronmelisse eller pebermynteolie).
Flåter er et andet probleminsekt og kan forårsage alvorlige sygdomme, herunder encephalitis og Lymes sygdom. Insektafvisende og permethrinimprægneret tøj hjælper med at holde dem i skak.
Væggelus er små, ikke-flyvende bidende insekter, der lever i møbler, især senge. De er mest aktive om natten og rapporteres i stigende grad at være på hoteller, endda eksklusive, over hele verden. Selvom virkningerne ikke er alvorlige, er kløen bestemt en gener, og du kan ende med at komme til at bringe dem hjem som en souvenir. Kig efter små mørke pletter på ark, og kontroller sprækker i sengestellet og vægge nær sengen for tegn på insekter.
Køresyge
Hyoscine hydrobromide (Kwells) er et effektivt lægemiddel til at reducere kvalme i forbindelse med køresyge og kan købes i håndkøb på et apotek. Ingefær tabletter eller tygges kan hjælpe nogle mennesker i nogle situationer, selvom undersøgelsesresultaterne er inkonsekvente. Beviset for akupressurarmbånd er mindre overbevisende, men i det mindste skader de ikke.
Dyb venetrombose (DVT)
DVT opstår, når der dannes blodpropper i blodkarrene i benene, hvilket kan føre til et hjerteanfald og slagtilfælde. DVT kaldes 'Economy Class Syndrome', fordi at sidde under trange forhold i lange perioder kan øge din risiko.
Imidlertid er flyvning ikke den eneste risiko. Forskning fra New Zealand afslørede, at du er mere tilbøjelig til at få DVT fra at sidde ved dit skrivebord i længere perioder end at sidde på et fly.
Risikofaktorer omfatter at have en familiehistorie med DVT eller lungeemboli, nylig operation, rygning, overvægt, gravid eller over 40 år.
Sådan reducerer du din risiko under en lang flyvning:
- Stå op og gå rundt regelmæssigt og lav øvelser som benstrækninger hver halve time.
- Drik mindst en liter vand for hver fem timer, du flyver, og undgå alkohol og koffeinholdige drikkevarer før og under flyvningen.
- Brug løstsiddende tøj.
- Undgå sovetabletter, da de begrænser din mobilitet.
- Undgå at krydse dine ben og løft dine ben, når det er muligt.
- Tal med din læge, hvis du har nogen risikofaktorer for DVT.
Hvis du bliver syg ...
Behandling af diarré
Behandling af diarré afhænger af årsagen - i enkle tilfælde, der kun varer en dag, kan hvile og rehydrering med elektrolytdrikke være nok.
Men hvis det varer længere, ledsages af feber, eller hvis der er blod i afføringen, kan antibiotika eller anden behandling være nødvendig. Din praktiserende læge eller rejselæge kan rådgive dig om en handlingsplan og måske give antibiotika til at tage med i tilfælde af. Ellers skal du kontakte en lokal læge, der er anbefalet af dit rejseforsikringsselskab, eller afhængigt af hvilken type indkvartering du bor på, kan hotellets concierge måske anbefale en læge.
Stoppere som loperamid (Imodium) kan være nyttige, hvis du skal sætte dig på en bus eller et fly, men det holder infektionen inde i dig, så du har det længere.
Besøg CHOICE Community forum for at dele dine tanker eller stille et spørgsmål.