Sådan køber og bruger du solcreme

Australien har en af ​​de højeste hudkræftrater i verden. Solcreme spiller en vigtig rolle i beskyttelsen mod hudkræft, sammen med beskyttende tøj, en hat, solbriller og undgå solen midt på dagen.

Cancer Council Australia -forskning har fundet ud af, at slope på solcreme har forhindret tusindvis af tilfælde af hudkræft. Men når solcreme ikke bruges korrekt - hvilket normalt betyder, at man ikke bruger nok af det eller ikke genanvender ofte nok - får folk muligvis ikke den beskyttelse, de forventer.

I mellemtiden er nogle mennesker bekymrede for, at solcreme faktisk kan forårsage sundhedsproblemer takket være tilstedeværelsen af ​​hormonforstyrrende kemikalier eller nanopartikler.

Vi tager dig igennem nogle af myterne og fakta om solcreme, samt hvad du skal kigge efter, når du vælger en.

På denne side:

• Typer af UV -stråling
• De aktive ingredienser i solcreme, og nogle af kontroverserne om dem
• Hvad skal man kigge efter, når man køber en solcreme
• Få mest muligt ud af din solcreme

Typer af UV -stråling

Når du er ude i solen, udsættes du for to former for UV -stråling: UVA og UVB.

UVA

UVA trænger dybt ind i huden og er ansvarlig for garvning - det er det, der bruges i solarier. Det forårsager også hudaldring, rynker og nogle hudkræftformer. UVA er til stede på temmelig ensartede niveauer i dagslys året rundt.

UVB

UVB -stråling forårsager hudrødme og solskoldning og er hovedårsagen til hudkræft. Det bidrager også til garvning og hudaldring. I modsætning til UVA varierer UVB -niveauerne alt efter højde, breddegrad, tidspunkt på dagen og årstid.

En bredspektret solcreme blokerer både UVA- og UVB -stråler. Alle solcremer over SPF4 skal have et bredt spektrum.

De aktive ingredienser i solcreme, og nogle af kontroverserne om dem

Der er to hovedtyper af aktiv ingrediens i solcremer - organiske kemiske filtre og uorganiske metaloxider. Og der er nye aktive stoffer, der har egenskaber ved begge dele.

Kemiske filtre

Disse er kemikalier, der absorberer UV -stråling og forhindrer den i at trænge ind i din hud. Der er nogle, der kun beskytter mod UVA, nogle kun UVB, og nogle, der beskytter mod begge. Inden for UVA -spektret er filtre yderligere opdelt i UVA1- og UVA2 -beskyttelse, så du kan finde mere end ét UVA -filter i et produkt.

Kemiske solcremer, der yder beskyttelse over hele UVA -spektret samt UVB, er bemotrizinol (også kaldet Tinosorb S eller Escalol S) og methylenbis-benzotriazolyltetramethylbutylphenol (også kaldet Tinosorb M eller bisoctrizol). De har ingen kendte endokrine virkninger og forårsager sjældent hudirritation.

Methylen-bis-benzotriazolyltetramethylbutylphenol (bisoctrizol eller Tinosorb M) består af organiske partikler, som absorberer UV, ligesom kemiske filtre, men reflekterer og spreder det også, som fysiske blokkere (zinkoxid og titanium dioxid).

Hudfølsomhed

Kemiske solcremer kan forårsage irritation og i sjældne tilfælde endda allergier, herunder (ironisk nok) fotoallergi eller følsomhed i nærvær af sol. Nogle af de mere allergifremkaldende ingredienser er butylmethoxydibenzoylmethan, oxybenzon og 4-methylbenzyliden kamfer (4-MBC). Hvis du prøver en ny solcreme og har sensitiv hud, skal du lave en patch -test på din inderarm og lade den stå i 24 timer for at se, om der er nogen reaktion.

Hvis du prøver en ny solcreme og har sensitiv hud, skal du lave en patch -test på din inderarm og lade den stå i 24 timer for at se, om der er nogen reaktion

Hormonforstyrrende stoffer?

Der er også bekymring for, at nogle kemiske solcremer er hormonforstyrrende stoffer - det vil sige, at de har hormonelle virkninger hos mennesker. Disse omfatter oxybenzon, octylmethoxycinnamat, homosalat og 4-MBC. Selvom denne aktivitet er blevet vist i dyr og vævstest, er doserne, der bruges til testning, langt større end den mængde, der bruges til menneskelig solbeskyttelse.

Kemiske solcreme, der bruges i Australien, omfatter:

UVA filtre

• Butylmethoxydibenzoylmethan - også kaldet avobenzon og Parsol 1789 (UVA1 og 2).
• Ecamsule - også kaldet Mexoryl SX (UVA2).

UVB filtre

• Octocrylen
• Homosalat
• Octylsalicylat eller octisalat
• Octyl methoxycinnamat
• 4-methylbenzyliden kamfer (4-MBC).

UVA og UVB

• Bemotrizinol - også kaldet Tinosorb S (UVA1, UVA2 og UVB).
• Methylen-bis-benzotriazolyltetramethylbutylphenol-også kaldet Tinosorb M eller bisoctrizol (UVA1, UVA2 og UVB)
• Benzophenoner - oxybenzon og dioxybenzon (UVA2 og UVB).

Uorganiske metaloxid solcremer

Minutpartikler af zinkoxid eller titandioxid reflekterer og spreder UV -stråling. Mens begge tilbyder bredspektret beskyttelse, tilbyder zinkoxid bedre UVA -beskyttelse (UVA1 og 2) end titandioxid (UVA2).

Generelt betragtes som mere sikre og bedre end kemiske solcremer, anbefales de især til følsomme skind. Men de kan give dig et spøgelsesagtigt udseende, hvilket får forbrugerne til enten at undgå dem eller bruge mindre end nødvendigt for at være effektive.

Fordelene ved zinkoxid og titandioxid opvejer kendte risici

Nanopartikler

Mikroniseringsprocessen, der gør metalpartiklerne mindre, har i høj grad løst dette problem med 'spøgelse', men har givet give anledning til nye bekymringer-sådanne små partikler kan falde ind i nanoområdet, og disse såkaldte nanopartikler bærer deres egen sikkerhed bekymringer.

Forskning til dato har imidlertid ikke fundet ud af, at nanopartikler i solcreme kan trænge ned under hudens yderste lag, medmindre huden er brudt. Derudover kan producenter belægge nanopartiklerne, så de ikke reagerer for at danne potentielt farlige frie radikaler. Fordelene ved zinkoxid og titandioxid opvejer bestemt kendte risici.

Hvad skal man kigge efter, når man køber en solcreme

SPF 50+

Brug SPF 50+ solcreme for maksimal fordel.

Pris

Alle solcremer på markedet skal være opført hos Therapeutic Goods Administration og testet og vurderet i henhold til australsk standard AS/NZS 2604: 2012. Så den billigste 50+ solcreme bør give dig den samme beskyttelse som den dyreste.

En fordel ved en billig er, at du sandsynligvis vil bruge den mere frit. På den anden side kan dyrere føles pænere på huden - hvis billigere føles uforskammede, kan du ikke bruge dem så meget.

Ansøgningstype

• Lotioner og mælk. Størstedelen af ​​solcremer på markedet kommer i form af mælk og lotion. Disse har den fordel, at de er billige, lette at påføre og ikke-tørrende. De kan dog efterlade din hud klistret eller fedtet.
• Cremer. Mange solcremer findes både i creme og lotion (eller mælk), hvor ingredienserne er de samme, men konsistensen er forskellig - cremer har en tendens til at være tykkere og kommer i et rør frem for en flaske.
• Geler. Disse er alkoholbaserede, så efterlader din hud ikke klistret eller fedtet, selvom den kan have en udtørrende effekt. De kan være mere behagelige, hvis du har meget kropshår.
• Sprøjter. Disse er alkoholbaserede, så de er ikke fedtede, men kan tørre din hud. De er lette at anvende og gode til behårede kroppe - men sørg for at bruge nok.
• Roll-ons. De er lette at anvende på små områder, men vanskelige at påføre jævnt over et større område. De er også bærbare og praktiske at have i tasken.
• Pinde. En solcreme er sandsynligvis kun nyttig til små områder som ansigtet. Det er tørt og derfor rodfrit (selvom det er klistret, når det er tændt), og kompakt nok til at holde det praktisk i tasken.
• Pulvere. Et relativt nyt format, pulver solcreme er børstet på som foundationpulver og bedst til små hudområder som ansigtet. Tørre og ikke-fedtede, de kan være nyttige over make-up eller til touch-ups i løbet af dagen. Bare sørg for at bruge nok.

Vandafvisende

Hvis du skal svømme, skal du kigge efter et produkt, der siger, at det er vandtæt. Og lad dig ikke vildlede af etiketter, der f.eks. Siger "4 timers vandtæthed" - det kan godt blive på din krop for denne mængde tid, men bør genanvendes oftere for maksimal fordel: efter svømning eller træning og ellers mindst hver anden timer.

Produkter til børn og mennesker med følsom hud

Cancer Council Australia rapporterer, at omkring 1% af mennesker lider af solcreme.

Nogle solcremer markedsføres specifikt til småbørn, spædbørn og børn - de kan indeholde flere fysiske blokkere og færre kemiske filtre. De kan derfor også være mere velegnede til voksne med følsom hud - kontakt din hudlæge om de bedste muligheder for dig.

Det er bedst at holde babyer ude af solen (hvor UV -indekset er 3 eller mere) så meget som muligt i de første 12 måneder. Hvis det er uundgåeligt, skal du bruge en hat, tøj og skygge til beskyttelse, og bruge solcreme som en sidste udvej til at dække enhver ubeskyttet hud. Kræftrådet anbefaler at undgå solcreme til babyer yngre end seks måneder.

Solcreme med insektmiddel

Insektmiddel kan påvirke din solcreme. Personlige insektafvisende midler indeholdende N, N-Diethyl-m-toluamid (DEET) kan reducere solcreme effektiviteten med cirka en tredjedel.

Kombinerede solcreme/insektafvisende produkter er SPF-testet efter DEET er tilføjet, så produktet i pakken har faktisk den SPF, der er angivet. Dog skal du sandsynligvis genanvende solcremen mere regelmæssigt end insektafvisende - i så fald skal du bruge almindelig solcreme.

Få mest muligt ud af din solcreme

De fleste fejl i solcreme skyldes menneskelige fejl - den bedste solcreme i verden virker ikke, hvis du ikke bruger den korrekt.

Bruger du nok solcreme?

En solcreme med en SPF -rating på 50+ kan være meget lavere, når den påføres, hvis du ikke bruger nok. Når solcremer testes, påføres de med en hastighed på 2 mg pr. Kvadratcentimeter hud, hvilket svarer til cirka 35 ml (eller syv teskefulde) for den gennemsnitlige voksne krop. Men mange bruger mindre, hvilket reducerer effektiviteten betydeligt - og det hjælper ikke, at de fleste mærker af solcreme ganske enkelt angiver "Påfør liberalt" på emballagen.

Du skal ansøge:

• 1 tsk til hoved og hals
• 2 til torso
• 2 til armene (1 hver arm)
• 2 til benene (1 hvert ben).

Dette giver en sikkerhedsmargen for at sikre, at du er ordentligt dækket.

Ikke at anvende det ofte nok, ikke genanvende efter svømning eller træning og utilsigtet gnide det af på tøj, håndklæder og så videre kan også reducere dets effektivitet.

Gode ​​råd til brug af solcreme

• Læg den på ren, tør hud 15 til 30 minutter, før du går ud i solen, så den får tid til at interagere med din hud. Anvend det derefter igen lige før du går ud - du øger det påførte beløb og har større sandsynlighed for at få den angivne SPF -fordel.
• Dæk alle dele af kroppen, der ikke er beskyttet af tøj (glem ikke dine ører, nakken, ryggen på dine hænder og dine fødder).
• Påfør det jævnt, og gnid det ikke overdrevent - de fleste solcremer absorberes i det ydre lag af huden og behøver ikke gnides kraftigt ind.
• Genanvend mindst en gang hver anden time og efter svømning eller træning.
• Tænk ud over stranden og poolen - brug solcreme, når du går udendørs i et betydeligt tidsrum, f.eks. Til parken, en frokosttur til butikkerne, sport eller havearbejde.
• Opbevar din solcreme ved en temperatur på under 30 ° C. Hvis du efterlader den i handskerummet på din bil eller i solen, kan den miste sin effektivitet. Opbevar det i esky med drikkevarerne, i skyggen eller pakket ind i et håndklæde.

Brug ikke solcremer, der har passeret deres udløbsdato, da de muligvis har mistet deres effektivitet.

Solcreme er kun et sekundært og delvist forsvar… Prøv først og fremmest at undgå solen midt på dagen

Stol ikke på solcreme alene

Solcreme er kun et sekundært og delvist forsvar mod UV -stråling. Først og fremmest bør du prøve at undgå solen midt på dagen. Hvis du går ud, skal du bære en hat med bred skygge, en tætvævet skjorte og solbriller.

At søge naturlig eller menneskeskabt skygge er en del af det seneste kræftrådsbeskyttelsesbatteri med slip (på tøj), slop (på solcreme mindst 30+), slap (på hat), søg (lidt skygge) og glide (på nogle solbriller).

Cancer Council Australia anbefaler at bruge solbeskyttelse, når UV -indekset er 3 eller derover. Praktiske apps til UV -indeks inkluderer Bureau of Meteorology vejr -app og den gratis SunSmart -app.

Nogle hudkræfteksperter er bekymrede over, at solcremer luller folk i en falsk følelse af sikkerhed, og de bliver i solen længere - en kendsgerning fremkommet i en række undersøgelser - derfor udsætter sig selv for den potentielt mere skadelige UV -stråling. Det betyder dog ikke, at du ikke bør bruge solcremer - kun at du skal være opmærksom på dets begrænsninger og ikke stole på det for fuldstændig beskyttelse.

Hvordan bruger du solcreme?

Vi undersøgte over 600 CHOICE -medlemmer med spørgsmål om solcreme og andre solbeskyttelsesforanstaltninger - tak til alle dem, der deltog!

Hvad du fortalte os

71% bruger solcreme til beskyttelse i solen. 81% bruger en hat eller anden hovedbeklædning, og 80% bruger solbriller. Kvinder var mere tilbøjelige til at bære solbriller (85% mod 77% af mændene) og solcreme (77% mod 66% af mændene), mens mænd var de største hatbærere (87% mod 72% for kvinder). De fleste mennesker (66%) forsøgte også at begrænse deres tid i solen.

59% ønsker ikke en solbrun, hverken ægte eller falsk. Kvinder er mere tilbøjelige til at søge en brunfarve end mænd. (Se vores selvbruner anmeldelse hvis du er i den "falske ikke bage" -lejr.)

59% af de adspurgte CHOICE -medlemmer ønsker ikke en brunfarve, hverken ægte eller falsk

76% havde ikke hørt om 'teske' anbefalinger for, hvor meget solcreme der skal påføres - det vil sige en teske for hver lem (denne anbefaling er steget til to teskefulde for hvert ben), to til torso og en til hoved og nakke. Kvinder (36%) var mere tilbøjelige til at være klar over disse anbefalinger end mænd (14%).

Kun 25% anvender solcreme 15 minutter eller mere, før du går ud i solen, som anbefalet.

42% påfører solcreme igen hver anden time, når de går ud i solen.

Blandt dem, der blev solskoldede på trods af at de brugte solcreme (30% af de adspurgte), var den primære årsag, at solcremen ikke blev påført ofte nok (67%).

60% af kvinderne og 38% af mændene kontrollerer ingredienserne. Da vi spurgte, om der var ingredienser, de foretrækker at have i en solcreme, var de mest almindeligt nævnte fysiske blokkere zinkoxid og titandioxid. For ingredienser, folk foretrækker at undgå, blev nanopartikler oftest nævnt, efterfulgt af zinkoxid eller titandioxid, med parabener, der også vurderede et par omtaler.

Besøg CHOICE Community forum for at dele dine tanker eller stille et spørgsmål.

Besøg CHOICE Community