Hypnóza a hubnutí

Cítíte se štíhlejší ...

Pokud jde o hubnutí, je to podhodnocení toho, že neexistuje žádná kouzelná kulka a žádná rychlá náprava. V zemi, kde se odhaduje, že téměř dvě třetiny populace má nadváhu, kdyby existovalo snadné řešení, nebyli bychom tam, kde jsme dnes.

Zatímco diety a cvičební programy jsou agresivně prodávány a mnoho lidí hledá drastičtější řešení svých problémů s váhou forma bandáže žaludku a chirurgie žaludečního rukávu - na scéně hubnutí je novější hráč, „virtuální bandáž žaludku“ prostřednictvím hypnóza.

Falešně dokud to nezvládneš

Hypnoterapie žaludečního pásma funguje tak, že se klient dostane do hypnózy a s využitím návrhů a někdy zvukový doprovod nemocničních zvuků naznačuje člověku, že provedl skutečné bandážování kol postup. Toto je navrženo tak, aby jim pomohlo zvládat kontrolu porcí ve vědomí. Stát.

Podle mnoha odborníků, se kterými jsme hovořili, zatímco hypnóza na hubnutí není nic nového, virtuální přístup k žaludeční kapele získává na popularitě. s některými hypnotherapisty účtujícími více než 1000 $ za víkendová skupinová sezení.

O co tedy jde? Funguje to? A pokud máte zájem vyzkoušet si hypnoterapii, jak procházíte převážně neregulovaným průmyslem, aniž byste se nechali ošizit?

V tomto článku:

• Co je to hypnóza?
• Může hyonóza opravdu pomoci při hubnutí?
• Mnohostranný přístup
• Výběr dobrého hypnotherapistu
• Případová studie: Sallyina zkušenost s hypnoterapií

Co je to hypnóza?

Hypnóza je proces přechodu do stavu hluboké relaxace (téměř jako transu) a získání doporučení v tomto stavu. Je tam. nic nového, ve skutečnosti existují důkazy, že mnoho kultur používalo podobné techniky po tisíce let.

V dnešní době se to obvykle nazývá hypnoterapie a používá se k léčbě stavů včetně úzkosti, fobií, záchvatů paniky, závislosti, problémů se spánkem a váhy. problémy změnou způsobů myšlení a chování.

Navzdory určitému vnímání (kterému nepomohly přehnané televizní pořady) je hypnotizovaná osoba zcela pod kontrolou. Hypnóza nemůže lidi přimět dělat věci proti. jejich vůle, ani je nemůže přinutit do hypnotického stavu, pokud s tím nesouhlasí. Je to dobrovolný stát.

Může hypnóza skutečně pomoci při hubnutí?

Podle Mailina Colmana, prezidenta Australská asociace hypnotherapistů (AHA), hypnóza může dobře fungovat u klientů hledajících pomoc s váhou. ztráta, nicméně poukazuje na to, že možnost páskování virtuálních okruhů není vhodná pro každého.

„(Virtual lap banding) existuje již několik let a může na některé lidi dobře fungovat, ale hubnutí je složité a motivace a spouštěče lidí. jíst nebo přejídat se může velmi lišit. Tam bude dobrý hypnotherapist spolupracovat s klientem, aby zjistil, kde jsou jeho problémy. “

Lyndall Briggs, prezident společnosti Australská společnost klinických hypnotherapistů (ASCH), říká, že za ta léta měla také dobrý úspěch s hypnózou pro. hubnutí se svými klienty, ale souhlasí s tím, že jedna velikost pro všechny způsoby léčby není dobrá. „Různé přístupy fungují pro různé klienty,“ řekla. říká. (Viz Sallyin příběh níže.)

Dietitians Association of Australia Mluvčí (DAA) profesorka Clare Collinsová říká, že existuje překvapivě málo výzkumů v oblasti hypnózy a hubnutí, což ona přičítá „rozpojení mezi vědou a praxí“. Říká, že studie v minulosti byly smíšené. výsledky, a že je těžké je provést, protože nemůžete slepě testovat subjekty.

Dodává, že komplexní přehled vytvořený Liverpool John Moores University v roce 2014 zkoumal předchozí studie a výsledky. Co recenze zjistila. celkově bylo, že někteří lidé budou mít prospěch z hypnózy pro hubnutí, pokud se používá ve spojení s tradičními strategiemi řízení hmotnosti a je. používá se průběžně (nikoli pouze jednorázově). Přezkum však zjistil, že hypnóza nebyla účinná u všech lidí a fungovala pouze dobře. ti, kteří byli považováni za přátelské k hypnóze a otevřené návrhům.

Collins říká, že pro ty, kteří reagují dobře, se hypnóza může vypořádat s negativními řečmi a sabotáží, pokud jde o dietu, a může to pomoci. lidé, kteří mají nadváhu jako symptom traumatu z minulosti.

Než se ale všichni vrhneme na schůzku, Collins zdůrazňuje, že samotná hypnóza nikdy nebude stačit. „Mohou existovat i jiné kognitivní. behaviorální léčby, které jsou vhodnější pro jednotlivce (než hypnóza), a pak je tu stejná stará rada; vědět, co je zdravé stravování, změna stravovacích návyků a cvičení. Nemůžeš jen vkládat své naděje do hypnotismu. “

Nejlepší je víceúrovňový přístup

Podle Collinse nejlepší přístup k hubnutí a stejně důležitá výzva dlouhodobého udržení váhy vyžaduje řadu. kolektivní využívání různých terapií, postupů a profesionálů.

Říká, že mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout, má tendenci obejít úplné posouzení dietetikem, což je důležitý první krok, a zamířit přímo za tím, co. vypadá jako řešení rychlé opravy.

„Hubnutí je tak složité, ale také udržování hubnutí a k celé věci musíte přistupovat z různých aspektů, aby byla úspěšná. Tam. je dieta a cvičení, ale jsou zde také psychologické aspekty, které jsou důležité. Zjistěte, jaké jsou spouštěče a motivace k bytí. nadváha je stejně důležitá, “říká.

Collins dodává, že součástí může být i hledání poradenství u psychologa, který dokáže začlenit postupy, jako je relaxace, všímavost a hypnóza. řešení. „Dokonce i pro pacienty, kteří se rozhodnou pro skutečnou operaci klínového pásu - často existuje čekací listina - tedy zatímco oni. počkejte, vždy doporučuji vyzkoušet tyto další možnosti, protože mohou pomoci zajistit úspěch. “

Chcete to zkusit?

V průmyslu, který je do značné míry neregulovaný a kde si kdokoli může zařídit obchod, který si říká hypnotherapist, je důležité vědět, co hledat dřív. domluvíte si schůzku.

Zde je několik tipů od odborníků:

• Zkontrolujte, zda je hypnotherapist členem asociace. Dva největší jsou Australian Hypnotherapy Association a Australian Society of Clinical Hypnotherapists, oba požadovat po členech, aby absolvovali dohled, pravidelné školení a měli minimální požadavky na školení a na práci Zkušenosti.

• Výše uvedená sdružení také akreditují členy podle jejich zkušeností a studií. Profesionální členové ASCH například praktikují jako lékaři, psychologové, zubaři, chiropraktici nebo jsou teologicky vyškoleni a také jsou školeni v hypnoterapii. AHA registruje členy na několika úrovních, včetně studentských, profesionálních nebo klinických. Kliničtí členové absolvovali s klienty minimálně 500 hodin času.

• Zkontrolujte, zda váš praktický lékař má kvalifikaci pro poskytování první pomoci, zda absolvoval policejní kontrolu a zda je pojištěn pro veřejné pojištění.

• Mnoho soukromých školicích zařízení, kde studují hypnoterapeuti, je akreditováno vládou - podrobnosti si můžete ověřit na training.gov.au.

• Hledejte hypnotherapistu s jinými dovednostmi - mnozí studovali a pracovali jako poradci. Někteří jsou registrovaní psychologové, kteří mimo jiné používají hypnoterapii.

• Prohledejte registry - seznam hypnoterapeutů AHA a ASCH podle státu a odtamtud byste měli mít možnost zkontrolovat jejich individuální kvalifikaci. Pokud máte nějaké pochybnosti, zavolejte dotyčného terapeuta a zeptejte se na jeho školení a zkušenosti.

• Některé zdravotní fondy nabídnou slevy na hypnoterapii některým terapeutům, proto si před rezervací ověřte, zda máte nárok.

• Před domluvením schůzky s placenou konzultací si domluvte telefonický kontakt s hypnotherapistem nebo s ním promluvte. To vám umožní znovu ověřit kvalifikaci a získat pocit terapeuta samotného, ​​abyste zjistili, zda jste osobnostně dobře sladěný.

• Dávejte si pozor na cenu - ačkoli neexistuje žádný formální harmonogram poplatků, které by praktikující dodržovali, hodnota hřiště je 100–250 $ za sezení. Colman říká, že věří, že cokoli přes 250 USD za relaci je příliš vysoké a mělo by to být pro potenciální klienty červená vlajka.

• Kolik sezení? Může to být jako ptát se, jak dlouhý je kus řetězce, protože odpověď závisí na tom, s čím se léčíte. Naši odborníci však říkají, že pokud s prvním terapeutem necítíte vztah se svým terapeutem, je na čase vyhledat někoho jiného. Pokud jde o dosažení výsledků, Colman říká, že ve třech relacích by měl klient pokročit.

Případová studie: Jedna velikost nevyhovuje všem

Sally* z Queenslandu říká, že ji přitahoval koncept virtuálního bandáže žaludku, protože to vypadalo jako méně „drastická“ volba než skutečná žaludeční. páskování.

Říká, že už nějakou dobu bojuje se svou váhou a přibíráním a zvažovala možnost chirurgického zákroku na klíně žaludku. Zatímco byla. zkoumání říká, že místo toho narazila na stránky nabízející verzi hypnózy a rozhodla se to zkusit.

Sally říká, že kontaktovala hypnoterapeuta v její místní oblasti, který řekl, že udělal virtuální bandáž žaludku a domluvil si schůzku. Nicméně říká, že ne. mít nějakou představu o tom, na co se zaměřit z hlediska kvalifikace při výběru praktického lékaře, a nekontrolovala před svým prvním sezením.

Říká, že za poplatek 200 $ ji hypnoterapeut posadil do pohodlného křesla s dekou a zahájil proces, kdy ji položil pod sebe a promluvil o. soundtrack hrající pípání a zvuky operačního sálu.

Sally, která je zdravotní sestrou, zjistila, že je téměř nemožné dostat se do uvolněného stavu, protože soundtrack k nemocnici nebyl úplně správný. „Ležel jsem tam a myslel si, že to není správný hluk nebo správný stroj, bylo velmi těžké dostat se do uvolněného stavu.“

Řekla také, že terapeut vypadal, že čte ze scénáře, což bylo velmi obecné. Také byla překvapená, že s ní před hypnózou o její osobní situaci nemluvil. „V žádném okamžiku se mě nezeptal na nic o sobě, o mých problémech s hubnutím, o mé práci. Opravdu se neptal vůbec na nic. “

Na konci své relace dostala Sally CD s doprovodným soundtrackem k poslechu doma a bylo jí řečeno, aby se vrátila na další sezení. Říká, že se rozhodla ne jako „v podstatě jsem se necítila jinak a vůbec jsem neměla pocit, že by mi to pomohlo“.

Za 200 dolarů říká, že je zklamaná, že terapeut neprokázal žádnou schopnost přizpůsobit svůj přístup tak, aby vyhovoval jejím specifickým potřebám. „Když nefungoval způsob páskování žaludku, měl se mnou zkusit něco jiného... připadalo mi to velmi univerzální.“

*jméno změněno na žádost