JavaScript je zakázán
Pokud je to možné, povolte JavaScript pro lepší zážitek na webu CHOICE.
Upozornění: CHOICE již tento produkt neaktualizuje a udržuje jej pouze pro archivní účely.
Rozhodli jste se tedy více cvičit a tonizovat tyto svaly, ale jste sklíčeni tělocvičny nebo je pro vás obtížné dostat se z domu. Mít doma crossový trenažér (AKA eliptický trenažér) by mohlo být dobrou alternativou: všestranné cvičení bez poplatků za posilovnu, bez front, dostupné, když vám to vyhovuje.
Na této straně:
- Proč místo běžeckého pásu nebo rotopedu crossový trenažér?
- Nákup crossového trenažéru
- Funkce, které je třeba hledat
- Náklady
- Tipy pro používání crossového trenažéru
Nakupujte chytřeji s členstvím CHOICE
- Najděte nejlepší značky
- Vyhněte se špatným výkonům
- Získejte pomoc, když se něco pokazí
Proč místo běžeckého pásu nebo rotopedu crossový trenažér?
Běžecké trenažéry, nazývané také eliptické trenažéry, mají plynulý, plynulý pohyb jako kombinace běhu na lyžích, jízdy na kole a pomalých
běh. Jednou z výhod je, že na rozdíl od toho používá horní i dolní část těla rotopedy a běžecké pásy. Přestože jsou běžecké pásy také velmi oblíbené, mnoho lidí jen neradi běhá, je jim to obtížné nebo nemohou běhat kvůli zranění. Crossový trenažér poskytuje aerobní cvičení s nízkým dopadem a je to nejbližší akce, které se můžete dostat k běhu bez otřesů.Pokud crossový trenažér zní zajímavě, ale ještě jste jej nikdy nepoužili, mohlo by stát za přihlášení na jednorázovou návštěvu posilovny vyzkoušet různé druhy cvičebních strojů a zjistit, který vám vyhovuje nejlepší. Dobrý obchod se sportovním vybavením bude mít také k vyzkoušení různé stroje, ale možná nebudete moci na každém strávit tak dlouho a můžete také čelit tlaku ze strany prodejce.
Existují nějaké nevýhody crossového trenéra?
Jsou velké, takže potřebujete spoustu místa a mohou být drahé. Výzkumu byste měli věnovat nějaký čas, abyste získali model, který vyhovuje vašim potřebám.
Nákup crossového trenažéru
- Vyzkoušejte si v obchodech několik modelů, abyste zjistili, které vám vyhovují na tělo a styl cvičení, a posoudili jejich velikost.
- Mnoho sportovních obchodů nese jen několik značek nebo modelů a mnoho jich nemusí být vystaveno, abyste je mohli vyzkoušet, takže stojí za to navštívit několik obchodů a vyzkoušet si různé styly.
- Pokud je doma několik uživatelů, ujistěte se, že zamýšlený nákup bude vyhovovat všem. Různé modely obvykle vyhovují různým tvarům těla.
- Po vypracování užšího seznamu modelů k nákupu se podívejte online na výhodné nabídky; mohly být k dispozici také použité modely.
- Přemýšlejte o zahrnutí nákladů na doručení do svého rozpočtu, protože se jedná o objemné stroje a nechat si doručit jeden domů může být mnohem snazší, než si jej sami přepravovat.
Funkce, které je třeba hledat
Úrovně odporu
Zkontrolujte, zda úrovně odporu pokrývají široký rozsah; vyšší úrovně by měly být velmi obtížné nebo by vás přinutily bojovat. Jak se vaše kondice zvyšuje, je důležité, že crossový trenér může růst s vámi. Některé také umožňují změnit úhel plošiny pro práci různých svalových skupin.
Programy
Ujistěte se, že obsahuje řadu různých programů, abyste mohli svůj cvičební režim obohatit. Díky rozmanitosti může být váš trénink zajímavý a pomůže vám udržet si motivaci. Některé lze připojit k internetu pro online cvičení, interaktivní programy nebo sledovat běžecké trasy pomocí Map Google.
Řízení
Měly by být snadno pochopitelné a použitelné.
Pohodlí
Mělo by být pohodlné a vaše tělo by nemělo být bez jakýchkoli částí, jako je držák lahví. Pohybující se ramena by do vás neměla narážet a displej by měl být jasný a snadno nastavitelný.
Maximální hmotnost
Pokud jste na těžké straně, zkontrolujte doporučenou hmotnost uživatele - některé mají limit pouze 90–100 kg.
Konstrukce a design
- Mělo by být robustní s dobře přiléhajícími částmi. Pokud je těžký, je to pravděpodobně známka více kovových než plastových dílů.
- Hledejte plynulý pohyb a plynulou změnu mezi úrovněmi odporu.
- Širší stopa (tj. Větší na základně) znamená, že je pravděpodobnější, že bude stabilní, když cvičíte s vyšší intenzitou (což znamená, že se vaše tělo pohybuje více do stran).
- Při testování stroje zkontrolujte délku kroku. Dražší crossové trenažéry mívají delší krok, což vám může dát efektivnější trénink.
Snímač tepu
Dobrý je pulzní senzor na pohyblivých držadlech - nebo ještě lépe, pulzní senzory na pohyblivých i pevných držadlech pro sledování vaší srdeční frekvence (ačkoli kvalitní monitor hrudního pásu bude spolehlivější než většina pulzů senzory).
Další užitečné funkce
Držák lahve na vodu, držák telefonu a držák tabletu nad zobrazovacím panelem jsou potenciálně užitečné doplňky.
Záruka a servis
Zkontrolujte záruční a servisní smlouvu. Crossové trenažéry jsou objemné a přestože jejich sestavení obvykle není tak obtížné, nebudete je chtít rozebrat a přepravit za účelem servisu. Zkontrolujte, zda dodavatel nebo výrobce poskytuje službu doma. Některé modely mohou mít velmi krátkou záruční dobu až 90 dní. Podívejte se na model, který má alespoň rok. U drahých nákupů, jako jsou tyto, by vás zákonná záruční práva měla stejně pokrývat alespoň tak dlouho.
Náklady
Jejich cena se pohybuje od 300 do 6000 $. Mezi těmito cenovými extrémy je velký rozdíl ve funkcích, odolnosti a kvalitě.
Tipy pro používání crossového trenažéru
- Nebuďte příliš ambiciózní - snažit se každý den hodinu cvičit je spolehlivý způsob, jak se přetáhnout a rychle se nudit.
- Zkuste každý druhý den krátké intervaly a budujte pomalu.
- Promíchejte - zahrňte do svého cvičebního režimu další prvky, jako je plavání, procházky nebo jízda na kole venku nebo lekce jógy.
- Pokud se snažíte zhubnout, budete potřebovat dobro dietní plán také.
Pokud se chcete podělit o své myšlenky nebo položit otázku, navštivte fórum komunity CHOICE.
My v CHOICE uznáváme gadigalský lid, tradiční správce této země, na které pracujeme, a vzdáváme úctu lidem z první země této země. CHOICE podporuje prohlášení Uluru lidí Prvních národů ze srdce.