Tyto „zdravé“ dětské svačiny mají více cukru než želé

JavaScript je zakázán
Je-li to možné, povolte JavaScript pro lepší zážitek na webu CHOICE.

Jako táta dvou mladých kluků může být kupování svačin pro mé děti noční můrou, prokletým peklem s pastmi rozmístěnými po uličkách supermarketů.

Vždy si kladu dvě otázky:

1. Budou moje děti vůbec jíst tuhle věc, když jim ji zabalím do krabičky na oběd?

2. Je to vlastně dobré pro jejich rostoucí těla?

Na druhou otázku je často obtížnější odpovědět.

V CHOICE jsme o tom mluvili obšírně problematika přidaných cukrů v dětských přesnídávkách. Obrovské množství balených potravin používá sdělení na obalu, aby rodiče přesvědčilo, že jsou „zdravé“ nebo „přirozené“, ale realita je často jiná.

Mnoho svačin inzerovaných jako takové je ve skutečnosti baleno cukrem, a ne přirozeně se vyskytujícím druhem. Přehled CHOICE 78 balených jídel a svačin prodávaných speciálně pro batolata zjistil, že více než polovina obsahuje velké množství přidaného cukru.

To je přinejmenším znepokojivé. Ve skutečnosti mnoho potravin uváděných na trh jako „zdravé“ ve skutečnosti obsahuje více cukru na 100 gramů než želé hadi. Allen's Snakes Alive se skládají ze zhruba 44 % cukru. Všechny svačiny, které se chystáme uvést, dosahují minimálně 60 %, a co je horší, jsou nabízeny rodičům batolat jako zdravá volba, nikoli jednorázová pochoutka.

Dětská jídla s nejvyšším obsahem přidaných cukrů

1. Kiddylicious jahodové ovoce se kroutí

68% cukru Byli bychom líní, kdybychom tento seznam neotevřeli s Kiddylicious Strawberry Fruit Wriggles. Jejich otřesný seznam ingrediencí a zavádějící marketing nás vedly k ocenění tohoto produktu Shonky v roce 2021.

2. Kiddylicious Smoothie rozpouští jahody a banány 

67% cukruZnačka Kiddylicious je zde opakovaným pachatelem. Tato svačinka je těsně na druhém místě za Fruit Wriggles, pokud jde o obsah cukru.

3. Kiddylicious Crispy Tiddlers Malina 

63% cukruVšimli jste si nějakého tématu? Svačina Kiddylicious Tiddlers Raspberry má o 19 % více cukru než Allen's želé hadi.

4. Rafferty's Garden Mixed Berry Jogurt Buttons

62,9 % cukru.
Konečně máme na tomto seznamu občerstvení značky Kiddylicious. Zatímco jogurt může být pro děti zdravou volbou, tyto „jogurtové“ knoflíky jsou hlavně cukr.

5. Rafferty's Garden Jahodový jogurt tlačítka

62,3 % cukru 
A posledním pachatelem na tomto seznamu je další produkt Rafferty's Yoghurt Buttons, jen v jiné příchuti.

Nyní neříkáme, že by dětem nemělo být dovoleno dopřát si tu a tam sladkou svačinu – to jsou věci, ze kterých jsou vzpomínky. Ale pokud jsou svačiny, o kterých jste si mysleli, že jsou zdravé, ve skutečnosti plné cukru, můžete také dát svým dětem želé hady, o které prosí!

Další věc, kterou je třeba si uvědomit: ve skutečné identifikaci cukru v seznamu přísad je neuvěřitelné množství triků. CHOICE označil za absurdní 60 různých názvů, které v podstatě představují přidaný cukr. Všechno od panochy přes rapaduru až po [kontroluje poznámky] turbinado? Jsou to cukry nebo Pokémoni?

Pokud jde o přidaný cukr, rozhodně je nechcete všechny chytit.

Bez ohledu na to, jak báječně mohou některé z těchto ingrediencí znít, jsou to všechno jen přidané cukry.

Jak vybrat zdravé dětské svačiny

Co byste tedy měli dávat svým dětem jako svačiny? Odpověď nemusí být vzrušující, ale je poměrně jednoduchá – stará dobrá celá jídla. Snažím se držet věcí, o kterých vím, že je budou skutečně jíst, a je relativně snadné je hodit do krabice na oběd – jako jsou hrozny, borůvky nebo banány.

Ale jak všichni víme, děti si budou stěžovat. A někdy má smysl vzít si nějaké předbalené občerstvení. Při těchto příležitostech se vyplatí naskenovat seznam přísad.

Zde je několik rychlých tipů, když nakupujete svačiny pro děti:

• Menší seznamy složek jsou obvykle lepší. Za zmínku také stojí, že přísady jsou vždy uvedeny v pořadí od největšího po nejmenší množství. Pokud je nějaká forma cukru v horní části seznamu, mějte se na pozoru!
• Hledejte celé složky potravin. V podstatě, pokud je složkou potravina, kterou můžete snadno identifikovat v uličce s čerstvými produkty (jako jablka, oves nebo ořechy), je to pravděpodobně docela dobré. Snažte se vyhýbat potravinám s názvy složek, které by vaše babička nepoznala.
• Zkuste se vyhnout svačinkám s ovocnými koncentráty, pastami, pyré nebo prášky v jejich seznamech složek, pokud chcete udržet nízký příjem cukru. Pravděpodobně vás překvapí, kolik dětských svačinek obsahuje jednu nebo více těchto záludných přísad, které zní zdravě, ale ve skutečnosti jsou to přidané cukry.
• Hodnocení hvězdičkami zdraví je rychlým a užitečným průvodcem pokud jste zaneprázdněni a máte málo času. Jen si uvědomte, že hodnocení hvězdičkami je navrženo tak, aby porovnávalo potravinářské produkty v rámci jejich kategorie. Sušenky nelze srovnávat například s jogurty.

Skladové obrázky: Getty, pokud není uvedeno jinak.

Chcete-li se podělit o své myšlenky nebo položit otázku, navštivte komunitní fórum CHOICE.

Navštivte komunitu CHOICE

My ve CHOICE uznáváme gadigalský lid, tradiční správce této země, na které pracujeme, a vzdáváme úctu lidu Prvních národů této země. CHOICE podporuje prohlášení Uluru ze srdce a hlas prvního národa pro parlament.