Fitness trackery pro děti

Vhodný pro děti?

Bylo těžké popřít vzestup a nárůst popularity fitness trackery. Nositelná technologie, která uživatelům umožňuje sledovat jejich. kroky, aktivita, spálené kalorie a dokonce i spánek každý den je nutností pro fanatiky i nováčky.

Od základních plastových modelů po špičková zařízení existuje spousta Australanů, kteří si v rámci svého každodenního života připínají na zápěstí nějaký fitness tracker. rutina. A kam dospělí šlapou, děti často chtějí následovat, přičemž mnoho dětí nyní používá fitness trackery určené pro dospělé.

V poslední době je těžké uniknout reklamě na nový fitness tracker Garmin VivoFit Jnr - s osobním trenérem celebrit Stevem „Commando“ Willisem. a jeho osmiletá dcera Ella-bičují zázraky tohoto zařízení navrženého speciálně pro malé děti, které slibuje sledovat kroky, spánek a. více. A Garmin není jedinou značkou, která cílí na děti.

Potřebují ale děti v první řadě fitness trackery? A mohou ve skutečnosti způsobit více škody než užitku?

• Obavy ze sledování 
• Jakou aktivitu musí děti dělat?
• Jsou fitness trackery vhodné pro věk?
• Žádné trackery důkazů nejsou pro děti užitečné
• Rizika pro duševní zdraví
• Udržujte bezpečnost online pomocí sledovačů
• Milo fitness tracker odesílá smíšené zprávy 
• Tipy, jak rozhýbat děti (bez technologie)

Obavy ze sledování

Stačí, když projdete kolem místní základní školy nebo školky, abyste viděli úl aktivit, které děti vytvářejí. Od skákání přes kolečka, běhu a lezení, mnoho hřišť budí dojem, že energie vytvořená malými dětmi by mohla pohánět malé město, kdyby bylo využito.

Ale zároveň jsou statistiky alarmující, pokud jde o zdraví australských dětí, nyní je každé čtvrté dítě klasifikovány jako nadváha nebo obezita a stále usedlejší populace tráví stále více času uvnitř nebo venku zařízení.

Není divu, že spoustu rodičů láká myšlenka technologie, která pomáhá dostat děti do pohybu. Porota se ale stále rozhoduje, zda. nositelná technologie je opravdu odpovědí, pokud jde o děti a jejich zdraví.

Někteří odborníci tvrdí, že gamifikace cvičení je vhodná pro moderní děti, které již používají technologii a zařízení ve většině ostatních oblastí. jejich život, ostatní mají obavy o soukromí online a o nebezpečí jednoduchého přístupu k tomu, co je komplexním problémem, pokud jde o zdraví a kondici. pro rostoucí těla a mysli.

Jakou aktivitu musí děti dělat?

Od narození do mateřské školy:

• Od 0 do 1 roku by měla být povzbuzována k pohybu i velmi malá miminka, včetně času na bříšku a jiné hry na podlaze. Od jednoho do pěti let by měli být fyzicky aktivní alespoň tři hodiny po celý den.

Pro školní děti:

• Děti školního věku potřebují alespoň 60 minut mírné až intenzivní aktivity každý den, včetně činnosti posilující svaly a kosti jako třikrát přeskakování, šplhání, tanec nebo gymnastika týden.

Věk přiměřený?

Brodie Cambourne, akreditovaný cvičební fyziolog, říká, že zatímco fitness trackery mohou být vhodné pro některé děti, na věku záleží.

Říká, že děti do pěti let jsou příliš malé na to, aby mohly sledovat svoji aktivitu, a kondice a aktivita by pro malé měly být zábavné a založené na hře.

Říká, že některé děti v primárním věku mohou rády používat fitness trackery, protože to může být způsob, jak se zapojit, sledovat svůj pokrok online a sdílet ho. vrstevníci a rodinní příslušníci. Jakékoli používání těchto zařízení by však měli sledovat rodiče a pečovatelé mohou pomoci interpretovat výsledky a nabídnout pozitivní výsledky. zpětná vazba.

Cambourne říká, že pokud jde o cvičení celkově, klíčem k tomu, aby si děti užily aktivitu, je udržet je zaujaté, ať už pomocí technologií nebo. jakýkoli jiný přístup, který jednotlivci vyhovuje: „Když je dítě‚ zapojené ‘do činnosti, znamená to, že má pocit, že je dané aktivity dosažitelné, má. mohou pro ně být přínosem a je něco, o čem si mohou být jisti, že o tom mohou mluvit. “

Říká, že pro některé děti to může znamenat použití technologie jako fitness tracker. „Jsou jednou z metod pro vytváření„ zapojení “. Umožňují dětem prohlížet. jejich pokrok, což je zase povzbuzuje, aby o svém pokroku mluvili nebo ukázali ostatním, co každý týden dokončovali. “

Pro děti chybí důkazy

I když sledování vaší kondice pomocí nositelné technologie není pro dospělé novinkou, je stejný přístup pro děti, když na dítě jednoduše nasadíte „dospělý“ objektiv. perspektivní?

Jill Hnatiuk, lektorka zdraví a tělesné výchovy na Western Sydney University, říká, že i když existují důkazy, že fitness trackery mohou být. efektivní pro dospělé, prostě zatím není dostatek informací o tom, zda jsou účinné i u dětí.

„Určitě víme, že fyzická aktivita, které se děti věnují, se velmi liší od dospělých - jak povahou aktivity, tak faktory. které ovlivňují jejich účast na fyzické aktivitě. Není proto vhodné uplatňovat strategie propagace fyzické aktivity dospělých na děti. “

Hnatiuk říká, že pokud je cílem rodiče nebo pečovatele zvýšit fyzickou aktivitu u jejich dětí, existuje mnoho dalších zavedených, založených na důkazech. strategie, které lze použít k tomu, místo hledání řešení ve fitness trackeru.

„Považuji také za zajímavé, že trackery do značné míry kladou důraz na jednotlivce, zatímco víme, že v našem sociálním a fyzickém je mnoho faktorů. prostředí, které ovlivňuje fyzickou aktivitu, které se člověk - dospělý nebo dítě - věnuje. “

Rizika úzkosti

Navzdory nárůstu popularity nositelných technologií existují obavy, že sledování pohybu by mohlo vyvolat obsedantní chování a dokonce i poruchy příjmu potravy. u dětí a mladých lidí, zvláště když mnoho aplikací povzbuzuje uživatele, aby sdíleli své výsledky s vrstevníky.

Na Novém Zélandu středoškolští poradci vyjádřili obavy, že sledování kroků a kalorií by se mohlo stát fixací u některých studentů, zejména dívek, které se snaží. zhubnout. Podobně v USA vyvolal online program vysokoškolský program, který dával studentům možnost nosit Fitbit jako součást fitness programu. petice kvůli obavám, že by to mohlo podpořit poruchy příjmu potravy.

Christine Morgan, generální ředitelka společnosti Motýlí nadace - což představuje lidi postižené negativním obrazem těla a poruchami příjmu potravy - říká, že pomocí kondice trackery mohou být pro některé problematické, protože podporují myšlenku, že zdraví je založeno na číselné hodnotě. „Víme, že to nestačí. dostatečný způsob chápání zdraví a může být pro některé mladé lidi nebezpečný. “

Morgan doporučuje před skokem přímo do používání zařízení navštívit praktického lékaře a provést zdravotní prohlídku. Říká, že u rodičů a dětí se zaměřit na. zdraví a kondice musí být celostní, se stejným ohledem na sociální, emocionální a fyzické zdraví.

Brodie Cambourne říká, že dítě, které používá fitness tracker ke stanovení cílů, které nemusí být dosažitelné pro jeho věkovou skupinu nebo schopnosti, by rozhodně mohlo způsobit. úzkost, stejně jako používání aplikace, která sdílí výsledky s rodinou nebo vrstevníky.

„Pokud jsou fitness trackery používány ve skupinových nebo rodinných situacích, kde mohou být. buďte sourozenci, kteří často vykonávají stejnou činnost, “říká Cambourne,„ pak stojí za to si s každým dítětem ověřit, zda by chtělo svůj pokrok zveřejnit nebo si ho nechat. osobní, hodně podobný deníku. "

Morgan říká, že je důležité, aby si rodiče a pečovatelé byli vědomi rizikových faktorů.

„Důležitou roli hraje fyzická aktivita a sportovní prostředí. ovlivňování toho, jak lidé vnímají svá vlastní těla. Vysoká úroveň cvičení byla identifikována jako potenciální rizikový faktor pro poruchy příjmu potravy. Víme. že některé účinné strategie v prevenci poruch příjmu potravy zahrnují rozvoj zaměření na sebeúctu, pozitivní obraz těla a vyváženost. přístup k výživě a fyzické aktivitě. “

Udržování bezpečí online

Používání fitness trackeru obecně znamená pořizování vašich dat prostřednictvím aplikace pro chytré telefony, které často nabízejí možnosti sdílení informací s přáteli, rodinou nebo. prostřednictvím jiných platforem sociálních médií; některé sofistikovanější nositelná zařízení také obsahují GPS. V důsledku toho existují obavy o děti a jejich. soukromí a bezpečnost.

Jednat děti eBezpečnost Komisařka Andree Wrightová říká, že rodiče musí převzít zodpovědnost za to, že vědí, co se týká jakýchkoli nositelných zařízení. kupují pro své děti.

„Mnoho lidí implicitně důvěřuje podmínkám použití na zařízeních a přidružených aplikacích, posouvá se dolů a stiskne„ souhlasit “. Je nezbytné, aby si rodiče udělali čas na důkladné přečtení podmínek používání a zhodnocení, zda vám vyhovuje, jaké údaje se shromažďují a. jak se používá. "

Wright říká, že největším rizikem těchto zařízení je nadměrné sdílení informací, přičemž ani rodiče ani děti si neuvědomují, kolik osobních informací vysílají. Říká, že kontrola správného nastavení soukromí může zabránit nezvaným osobám vědět, kde a kdy vaše děti cvičí nebo. setkat se s přáteli na aktivitách.

Také říká, že nastavení zabezpečení a soukromí by mělo být na prvním místě, pokud se rozhodnete koupit fitness tracker nebo nositelné.

„Spíše než jen srovnávat. cenu a funkčnost, porovnejte nastavení zabezpečení a soukromí nabízená různými zařízeními, “říká Wright. „Zajistěte, aby vám zvolené zařízení umožnilo dobře a informovaně se rozhodovat o tom, jaké osobní údaje chcete shromažďovat a jak budou sdíleny.“

• Přečtěte si více o tomto tématu v Jste chytrá zařízení, která vás špehují?

Smíšené zprávy (Milo)

Začátkem tohoto roku společnost Nestlé Milo spustila „pásmo šampionů“, fitness tracker zaměřený na děti ve věku od šesti do dvanácti let. Kapela (která je dodávána pouze v jasně zelené značce Milo) tvrdí, že pomáhá „vašemu šampiónovi dostat se dopředu s vyváženou výživou a aktivním životním stylem“.

Kapela ve spojení s aplikací pro chytré telefony značky Milo tvrdí, že umožňuje rodičům nebo pečovatelům sledovat fyzickou aktivitu a jídlo jejich dětí. přijímání, přičemž stanovujete „zábavné“ cíle, které je mohou naučit novým dovednostem a výzvám, kde se mohou „spojit s přáteli“.

Pás je k dispozici na webových stránkách Nestlé Milo za 39,99 $ a je dodáván s 450 g plechovkou Milo - produktu, který obsahuje 46% cukru.

Kombinace zpráv o zdravém životním stylu v kombinaci s marketingem nezdravých potravin je podle Jane Martinové, výkonné manažerky, běžnou taktikou. koalice pro politiku obezity. Říká, že spousta společností s nezdravým jídlem prodává zprávu, že pokud cvičíte, můžete jednoduše překonat špatné stravovací návyky. dost.

„Sledovač Milo vytváří dojem spolu se zbytkem marketingu Milo: balení, propagace prostřednictvím kriketu, označení šampionů [... to všechno. buduje dojem energie a kondice, “říká.

Martin říká, že takové zprávy mohou být matoucí pro děti, které mohou mít dojem, že být zdravý je prostě případ energie ve stejné energii. - bod, který Nestlé v tomto případě příliš nenápadně vtloukl domů tím, že do balíčku s fitness trackerem vložil velkou plechovku Milo.

„Je to zjednodušující sdělení o problému, který je mnohem složitější,“ říká Martin a dodává, že jde o typickou marketingovou taktiku. „Nikdo v tomto odvětví. vždy říká cukr, pouze říká energii. Vytváří dojem, že to „potřebujete“, jako by to byla dobrá věc. “

Zatímco si Martin myslí, že samotná fitness skupina Milo uvidí omezený úspěch, ona říká, že je to jen další prvek celkového marketingového juggernautu. značky kolem zpráv o zdraví a zdraví zaměřených přímo na malé děti. „Všechna tato marketingová sdělení jsou dobrým způsobem, jak se dostat opravdu brzy. děti a budovat značku. “

Tipy, jak dostat děti do pohybu (bez technologie)

• Povzbuďte děti, aby hrály aktivní hry, jako jsou překážkové dráhy, označování, přeskakování nebo házení míčkem nebo frisbee.
• Navštivte hřiště, parky, přírodní rezervace, ovály nebo pláže.
• Zapojte děti do různých sportů a aktivit.
• Začněte pomalu a zvyšte množství a intenzitu fyzické aktivity.
• Přeneste přenosná elektronická zařízení z dohledu.
• Na krátké výlety se můžete projít nebo jet bezpečně.
• Při delších cestách zaparkujte auto v určité vzdálenosti a po zbytek cesty jděte s dětmi.