Pomáhají zvlhčovače při nachlazení a alergiích?

Vaše pokožka je suchá, oči vás svědí a jste si jisti, že cítíte přicházející zimu. Chladnější měsíce jsou bohužel proslulé suchým vzduchem a těmi nepříliš zábavnými zimními brouky.

Vstupte do domácího zvlhčovače: zařízení, které nejen pomáhá udržovat vlhkost v místnosti, ale které výrobci tvrdí, že může vše výše uvedené zmírnit. Popraskané rty? Tak určitě! Příznaky alergie a astmatu? Ano! Pomáháte předcházet šíření nachlazení a chřipky? To se vsaď!

Fungují však zvlhčovače a co potřebujete vědět, než si je koupíte? Podíváme se na výzkum, prozkoumáme nebezpečí a promluvíme si s odborníky, abychom to zjistili.

Na této straně:

• Fungují zvlhčovače?
• Pomáhají zvlhčovače dětem lépe spát?
• Jaká jsou rizika používání zvlhčovače?
• Proč na vlhkosti záleží?
• Typy zvlhčovačů
• Jak si vybrat zvlhčovač 

Fungují zvlhčovače?

Mnoho odborníků tvrdí, že ne. Výzkumníci z Kolumbijská univerzitanapříklad v zimě monitorovala vnitřní teplotu a vlhkost ve 34 bytech v New Yorku 2014–15 a zjistili, že obyvatelé, kteří vlastnili zvlhčovač vzduchu, si vyšší vnitřní vlhkost vzduchu neužili Všechno.

Zdravotní tvrzení nejsou podložena ani důkazy, říká doktor Brian Oliver, infekční nemoci a respirační výzkumník a docent na Přírodovědecké škole University of Technology v Sydney.

„Problém je v tom, že mnoho tvrzení činí lidé s finančním zájmem na prodeji zvlhčovačů a ve skutečnosti nejsou z vědeckého zkoumání,“ říká.

Pomáhají při šíření nachlazení a chřipky?

Víra přetrvává, ale výzkum je neprůkazný. The CoPanFlu-Francie kohortová studie z roku 2009 naznačila, že zvlhčovač v obývacím pokoji byl „možným ochranným faktorem“ proti nachlazení a chřipce od ostatních, ale Oliver si tím není tak jistý.

„Pokud jde o zvlhčovač měnící přenos chřipky a nachlazení - nevidím žádný možný mechanismus, kterým by to mohlo fungovat,“ říká.

„Jsou přenášeny obecně přímým kontaktem s lidmi - tj. Někdo na vás kýchá - nebo prostřednictvím toho, co se nazývá fomites, kde bych mohl smrkat, nemýt si ruce, dotknout se kliky dveří a ty se mě dotkneš po mně a získáš virus. Oba tyto způsoby přenosu nejsou ve skutečnosti ovlivněny vlhkostí.

„Mohli byste uvést, že některé viry lépe přežívají v suchém nebo vlhkém prostředí, ale pro mě je to opravdu náročné pokusit se z toho udělat jakýkoli zdravotní požadavek.“

Pomáhají při astmatu nebo alergických příznacích?

Proběhla řada klinických studií zaměřených na účinky zvlhčovačů na astma, ale důkaz je opět omezený. Nepřekvapivě, Astma Austrálie nepodporuje je.

„Naše organizace poskytuje klinické informace o osvědčených postupech, jak je uvedeno v dokumentu Příručka australského astmatu, napsaná Národní radou pro astma v Austrálii, a AAH nemluví k jakýmkoli výhodám zvlhčovačů a zvládání symptomů astmatu, “říká mluvčí z organizace.

„I když někteří jedinci mohou při jejich používání najít úlevu, otevřeně je nedoporučujeme.“

Nicméně, Národní rada pro astma Austráliegenerální ředitel Siobhan Brophy říká, že to může mít výhody.

„Velmi suchý vzduch zvyšuje šance na zachycení virů, jako je nachlazení nebo dokonce chřipka, což může být závažným spouštěčem astmatu,“ říká. „Zvlhčovače mohou lidem žijícím v suchém prostředí pomoci s údržbou příjemná vlhkost v jejich domě. " 

Co se týká alergií? Oliver říká, že neexistuje žádný důkaz, že by zvlhčovače vzduchu pomohly. „Buď jste alergičtí, nebo nejste, a ať už jste ve vlhkém prostředí nebo ne, ve skutečnosti to nic nezmění,“ říká.

Pomáhají zvlhčovače dětem lépe spát?

Rodičovská fóra jsou plná maminek a tatínků, kteří vyzdvihují přednosti zvlhčovače a tvrdí, že pomáhá malým dětem získat spát, ale Oliver znovu říká, že neexistuje žádný důkaz, že by věděl, že tato zařízení pomáhají dítěti spát lépe nebo pro delší.

„Jako rodiče si myslím, že se držíme čehokoli, co si myslíme, že naše děti lépe spí,“ říká.

„Možná, že některé děti spí lépe s hukotem zvlhčovače, ale bez ohledu na to, zda zvlhčené prostředí přiměje dítě spát lépe nebo ne - nemyslím si, že pro to existují nějaké důkazy.“

Jaká jsou rizika používání zvlhčovače?

Jak byste očekávali, při používání zařízení, které vaří vodu nebo vydává páru, existují rizika - zvláště pokud máte kojence nebo malé děti, které by se ho mohly dotknout nebo ho na sebe stáhnout. „Existuje riziko, že se dítě spálí,“ potvrzuje Oliver.

Další rizika nejsou tak zřejmá - například pokud nejste ostražití při čištění zvlhčovače. A 2011 studie Univerzita v Utahu zjistila, že u dítěte se po vdechnutí „bílého prachu“, který se tvořil uvnitř zvlhčovače z prašného nahromadění kovových usazenin, vyvinul vážný plicní problém. A od 2002 až 2015stovky lidí v Koreji zemřely na poranění plic související s používáním „dezinfekčních prostředků na zvlhčovače“.

Existuje riziko popálení dítěte

"Pokud používáte zvlhčovač, který mechanicky vydává mlhu, cokoli, co je ve vodě, bude aerosolováno do mlha - a pokud lidé nečistí svůj zvlhčovač a zůstane tam voda celé týdny, začnou růst chyby, “říká Oliver.

„Představte si, co by se stalo, kdybyste nechali sklenici vody šest měsíců na stole a pak z ní začali pít? Je pravděpodobné, že začaly růst některé velmi nežádoucí chyby a můžete být docela nemocní.

„Myslím si, že lidé musí mít při používání zvlhčovačů zdravý rozum - pokud je používáte správně a pravidelně je čistíte, pravděpodobně od nich hrozí jen velmi malé nebezpečí.“

Co dělat, pokud máte vlhký zvlhčovač

The Therapeutic Goods Administration (TGA) uvádí, že si není vědom žádných problémů se zvlhčovači a spotřebitelským používáním v Austrálii, ale pokud pokud máte problémy se zvlhčovačem, který je součástí australského registru terapeutického zboží (ARTG), měli byste událost nahlásit TGA prostřednictvím svých webových stránek.

A pokud máte bezpečnostní problém se zvlhčovačem, který není na ARTG, měli byste to nahlásit australské komisi pro hospodářskou soutěž a spotřebitele (ACCC) prostřednictvím Bezpečnost produktů Austrálie.

Proč na vlhkosti záleží?

Je důležité dosáhnout správné rovnováhy s vlhkostí ve vašem domě, protože při nízké nebo vysoké vlhkosti mohou mít nepříznivé účinky na zdraví. A zjistit, zda máte vysokou nebo nízkou vlhkost, je dobrý začátek, říká Oliver.

„Cílem zvlhčovače je zajistit normální úroveň vlhkosti, takže první věcí, kterou by lidé měli udělat, je zjistit, zda jsou úrovně vlhkosti nízké,“ vysvětluje. „Pokud nejsou hladiny nízké, zvlhčovač není potřeba.

Vysoká vlhkost podporuje plísně, bakterie a roztoče domácího prachu

„Na druhou stranu vysoká vlhkost nebo„ nadměrné zvlhčování “po dlouhou dobu podporuje růst plísní a bakterií a roztočů domácího prachu-a vede k dlouhodobému vlhkému prostředí. Každý, kdo je významně vystaven tomuto prostředí, pravděpodobně bude trpět, kromě mladých lidí, starších osob a lidí s již existujícími zdravotními stavy (zejména respiračními) se pravděpodobně celkově zhorší příznaky. "

Jak vypadá nízká a vysoká vlhkost?

Podle Národní rady pro astma je ideální rozsah vnitřní vlhkosti mezi 30 a 50%. Můžete si koupit vlhkoměr nebo „vlhkoměr“ v železářství pro kontrolu vlhkosti ve vašem domě, ale existují i ​​určité příznaky.

Známky nízké vlhkosti

Pokud je vlhkost nižší než 40%, může být ve vzduchu více statické elektřiny a můžete trpět suchou pokožkou, podrážděním očí, suchostí nosu a příznaky alergie.

Známky vysoké vlhkosti

Pokud je vlhkost ve vašem domě vyšší než 60 nebo 70%, může dojít ke kondenzaci oken, vlhkým skvrnám na stěnách, zatuchlému zápachu, plísním v koupelně a roztočům. Roztoči jsou spolu s plísní dvěma běžnými spouštěči astmatu a alergie.

Typy zvlhčovačů

Existují tři hlavní typy:

1. Teplé zvlhčovače mlhy ohřejte vodu k varu a uvolněte páru, aby se uvolnila vlhkost do vzduchu. Některé typy používají minerální filtry, které zachycují usazeniny vody (a filtry je třeba vyměnit).

2. Chladné zvlhčovače mlhy. Existují tři různé druhy zvlhčovačů chladné mlhy:

• Odpařovací zvlhčovače chladné mlhy používají ventilátor k foukání vzduchu přes mokrý knot.
• Ultrazvukové zvlhčovače používají vibrační membránu, která přeměňuje vodu na páru (ve výsledku jsou prý tišší).
• Oběžné kolo modely produkují mlhu pomocí rotujícího disku.

3. Zvlhčovače celého domu jsou instalovány ve vzduchových potrubích vašeho domu a napojeny na přívod vody.

A co odvlhčovače a odpařovače?

Ačkoli vaporizéry v zásadě dělají totéž jako zvlhčovače teplé mlhy, nejsou úplně stejné. Odpařovač je určen k zahřívání a odpařování látek, proto se často používá s éterickými oleji nebo mentolem.

Odvlhčovače fungují opačně než zvlhčovač. Pokud je vlhkost ve vašem domě příliš vysoká, může odvlhčovač odstranit přebytečnou vlhkost ze vzduchu, což je volba, pokud hledáte snížení plísní a plísní ve vašem domě.

Jak si vybrat zvlhčovač 

Pokud si přesto chcete koupit zvlhčovač, je třeba si dát pozor na několik věcí.

Zvlhčovače se dodávají v různých velikostech a cenách, od přibližně 80–150 USD za pokoj s méně než 25 m² na 150–300 $ za pokoj, který je více než 25 metrů². Než si koupíte jeden, musíte zjistit potřebnou velikost měřením rozměrů místnosti, ve které se bude nacházet (ať už jde například o ložnici nebo obývací pokoj).

Pro spací oblasti jsou prý ultrazvukové modely tišší než odpařovací. Měli byste také zvolit zvlhčovač, který se snadno udržuje a čistí, a zajišťuje, že jej každý den vypustíte, opláchnete a vysušíte. Při dezinfekci a čištění zvlhčovače a usazování zbytků vždy dodržujte pokyny výrobce, abyste zajistili, že vlhkost, kterou přístroj vydává, bude bezpečně dýchat.

„Před použitím zvlhčovače byste se měli vždy poradit se svým lékařem,“ dodává Oliver, „a také bych doporučil koupit takový, který je vyroben v Austrálii podle australských standardů.“

Pokud se chcete podělit o své myšlenky nebo položit otázku, navštivte fórum komunity CHOICE.

Navštivte komunitu CHOICE