Vypotit to
Poslední aktualizace: 19. listopadu 2015
Mezi nejvíce obtěžující příznaky menopauzy patří návaly horka - náhlé pocity horečnatého horka - a noční pocení. Hormonální substituční terapie může pomoci snížit tyto příznaky, stejně jako další účinky menopauzy, včetně srdečních chorob a osteoporózy.
Nevyhovuje však všem ženám a obavy ze zvýšeného rizika rakoviny prsu a osobních preferencí vedou ženy k tomu, aby vyzkoušely jiné způsoby léčby návaly horka a nočního pocení.
V rozsáhlém přehledu účinnosti a bezpečnosti nehormonální léčby vazomotorických symptomů-odborný termín pro návaly horka a noční pocení - Severoamerická společnost pro menopauzu zveřejnila stanovisko k různým možnostem propagovaným jako symptom řízení. Cílem recenze je pomoci ženám s výběrem terapie známé jako účinné, přičemž se vyhýbá těm, které jsou nevhodné nebo neúčinné.
Co funguje
Tyto léčby mají kvalitní důkaz, že jsou účinné. Váš lékař vám může pomoci určit, co je pro vás nejlepší, a doporučit praktiky v kognitivní behaviorální terapii nebo hypnóze.
Kognitivně behaviorální terapie - kombinace různých opatření, včetně vzdělávání, zrychleného dýchání, relaxace, stresu kontrola a porozumění a zpochybňování přesvědčení o menopauze a jejích příznacích - bylo nalezeno efektivní.
Klinická hypnóza -tato terapie mysli a těla, kterou zajišťují kliničtí lékaři vyškolení v hypnóze, zahrnuje pobyt v hluboce uvolněném stavu s představami a sugescemi přizpůsobenými jednotlivci. Studie zjistily, že je úspěšný.
Lékařství na předpis
Některá antidepresiva - zejména nízké dávky paroxetinu - a gabapentin (antiepileptikum) byla shledána užitečnými, ale vedlejší účinky mohou převážit.
Může pomoci
Některým lidem mohou pomoci následující terapie:
Ztráta váhy - ženy s nadváhou nebo obezitou, které hubnou, mají sníženou závažnost a/nebo počet návalů horka.
Snížení stresu na základě všímavosti - jedna studie ukázala určitý příslib, ale je zapotřebí dalšího výzkumu.
Sójové isoflavony může pomoci některým lidem, kteří mají schopnost je metabolizovat do užitečných forem - ale jen asi 30% amerických žen tuto schopnost má. Problémy s výrobními postupy, jejichž důsledkem je rozdílné složení a dokonce variace mezi jednotlivými šaržemi, také omezují jejich širší použitelnost.
Sledujte tento prostor
Studie zjistily, že následující způsoby léčby nefungují nebo nebyly dostatečně testovány, což neumožňuje vyvodit žádné závěry:
Chladicí techniky - běžně se vybírá oblečení navržené tak, aby vás ochladilo, chladilo pokoj a postel a pila ledovou vodu, ale tyto metody nebyly studovány.
Vyhýbání se spouštěčům - vyhýbání se kořeněným jídlům a teplým jídlům a tekutinám se běžně doporučuje, ale nebylo studováno. Příjem alkoholu neměl žádný vliv na návaly horka.
Cvičení - i když fyzická aktivita nabízí mnoho zdravotních výhod, nebylo prokázáno, že by snižovala návaly horka. Většina studií testuje chůzi nebo jógu třikrát až pětkrát týdně - dynamičtější cvičení nebylo studováno.
Jóga - studie srovnávající jógu s žádnou léčbou nebo jinými formami cvičení nezjistily žádný rozdíl.
Tempo dýchání - řízení rychlosti dýchání bylo úspěšné v malých laboratorních studiích, ale ne ve větších studiích.
Relaxace - studie o prospěšnosti relaxace jsou omezené a nekonzistentní.
Volně prodejné doplňky a bylinné terapie - neexistují dostatečné důkazy ve prospěch černé rasce, dong quai, pupalkového oleje, divokého jamu, lněného semínka, ženšen, omega-3 mastné kyseliny, chmel, borová kůra, pylový extrakt, puerpuria a sibiřská rebarbora ke snížení pálivosti bliká.
Akupunktura - většina pokusů porovnávajících akupunkturu se simulovanou akupunkturou nenalezla žádné rozdíly ve frekvenci nebo závažnosti návaly horka, ačkoli studie srovnávající ji bez léčby shledávají, že to pomáhá.