JavaScript je zakázán
Pokud je to možné, povolte JavaScript pro lepší zážitek na webu CHOICE.
Posilovna vám přijde skličující, nudná nebo obojí. Nemůžete najít skupinovou lekci fitness nebo čas, který by vám vyhovoval. Mezitím nebudete mladší ani fit. Cvičení ještě nevzdávejte! Existuje ještě jeden způsob, který hollywoodské celebrity používají už léta - osobní trenér.
Na této straně:
- Co dělají osobní trenéři
- Zkontrolujte kvalifikaci
- Co jiného hledat u osobního trenéra
- Čemu se vyvarovat
- Náklady
Nakupujte chytřeji s členstvím CHOICE
- Najděte nejlepší značky
- Vyhněte se špatným výkonům
- Získejte pomoc, když se něco pokazí
Co dělají osobní trenéři
Osobní trenéři vám mohou pomoci s vylepšením řady cílů v oblasti zdraví a kondice, včetně hubnutí sílu a vytrvalost, program tónování a tvarování těla nebo učení se specializovaným aktivitám popř techniky.
Dobrý fitness trenér může:
- vám pomůže co nejlépe využít čas cvičení
- motivovat vás
- zlepšit svou techniku (účinnost a bezpečnost)
- sledovat svůj pokrok
- upravte svůj cvičební program v reakci na měnící se úroveň vaší kondice
- nabídnout spolehlivé informace o dobré výživě.
Je smutné, že příliš mnoho trenérů je ztráta času a peněz a k dosažení svých cílů se nedostanete blíže.
Kde tedy začít hledat to pravé pro vaše potřeby?
Zkontrolujte kvalifikaci
Každý se může nazývat a osobní trenér, takže se ujistěte, že najdete někoho, kdo je kvalifikovaný.
- Certifikát IV ve fitness je minimální kvalifikace. Osobní trenér může mít také specializaci: starší dospělí, děti a mladiství a/nebo pokročilý aqua trénink.
- Diplom z fitness - někteří osobní trenéři Certificate IV pokračují v dokončení této pokročilejší kvalifikace.
Lidé s cvičením nebo pohybovým vzděláním se mohou zaregistrovat jako osobní trenéři, pokud mohou prokázat, že mají kompetence v požadovaných oblastech.
Co jiného hledat u osobního trenéra
Registrace
Registrace u asociací průmyslu zdraví a fitness, Fitness Austrálie nebo Fyzická aktivita Austrálie, není pro osobního trenéra zásadní, ale je to užitečné měřítko pro klienta. Aby se mohli stát členy, musí mít osobní trenéři kvalifikaci, mít aktuální průmyslově schválený certifikát první pomoci a pokračovat ve svém profesním rozvoji. Přibližně 60–70% osobních trenérů je registrováno v těchto průmyslových sdruženích, což znamená, že přibližně každý třetí ne.
Pojištění
Osobní trenéři by měli mít pojištění odpovědnosti za škodu z povolání a pojištění profesní odpovědnosti. Trenéři registrovaní u Fitness Australia nebo Physical Activity Australia mají přístup k pojištění prostřednictvím těchto orgánů, ale je to volitelné. Ať už půjdete s registrovaným osobním trenérem nebo ne, stále zkontrolujte, zda mají odpovídající pojištění.
Uvedení „osobního“ do osobního školení
Váš vztah s trenérem bude důležitým faktorem vašeho úspěchu. Musíte být schopni svému trenérovi důvěřovat, respektovat se a cítit se dobře. Pokud se nezdá, že by se o vás a vaše cíle skutečně zajímali, vyvolávají ve vás pocit sebevědomí nebo rozpaků, nebo prostě neklikáte, zkuste někoho jiného.
Otázky, které byste si měli položit, než se pustíte do osobního trenéra
- Jak dlouho pracují jako osobní trenér?
- Jaký druh klientů měli/mají a jaké výsledky jim pomohli dosáhnout? Požádejte o reference a ujistěte se, že kontaktujete rozhodčí. Zeptejte se jich na dobré a špatné (pokud nějaké) body trenéra, jak jim trenér pomohl dosáhnout jejich cílů a jejich celkovou zkušenost s nimi.
- Kdy s vámi mohou cvičit a vyhovují vám tyto dny/časy?
- Kolik to stojí za hodinu nebo relaci (na osobu, pokud jste dva nebo více z vás)? Jsou k dispozici balíčky? Pokud se relace koná v a tělocvična„Zahrnuje poplatek vstup do posilovny (pokud již nejste členem)?
- Jak platíte (hotovost, kreditní karta, inkaso atd.) A jak často (relací, nebo se musíte zavázat k placení za blok relací)?
- Kolik stojí úvodní konzultace? Existuje bezplatné cvičení (nebo například sleva na první týden), aby se zjistilo, zda si navzájem vyhovujete?
- Kolik výpovědi musíte dát za zrušení a jaké jsou sankční poplatky?
- Jaké možnosti cvičení nabízejí? Je to založeno pod širým nebem (místní park nebo pláž), u vás doma nebo v tělocvičně?
- Pokud nejsou registrováni, mají kvalifikaci v oblasti první pomoci a kardio-plicní resuscitace (CPR)? (Být aktuální v těchto oblastech je podmínkou registrace).
- Jak dlouhá je relace? Co potřebujete přinést?
Čemu se vyvarovat
Vyhněte se osobním trenérům, kteří:
- nemůže nebo neposkytne důkaz o profesních pověřeních a pojištění
- nemůže nebo nebude dávat reference
- chcete, abyste se zavázali k dlouhodobému balíčku, než budete mít možnost zjistit, zda jste kompatibilní
- zkuste prodat, nebo trvejte na tom, že používáte doplňky stravy jako jsou proteinové prášky, směsi aminokyselin nebo vitamínové doplňky, nebo magie ztráta váhy vzorce. Občas mohou být některé z těchto věcí vhodné, ale udělejte si o nich vlastní průzkum a pak je kupte v obchodě, pokud vás to stále zajímá
- obhajovat zbytečná nebo nebezpečná cvičení nebo techniky hubnutí, včetně pasivních cvičebních zařízení (jako jsou břišní úrazy elektrickým proudem nebo vibrační pásy) a procedury, které způsobují ztrátu tekutin, jako jsou sauny, zábaly nebo půst, aby působily dojmem hubnutí (ale které ve skutečnosti do určité míry způsobí ztrátu vody, nikoli Tlustý)
- poradí vám v oblastech, kde nemají kvalifikaci-například pro podrobné rady ohledně výživy a speciální diety by vás měli odkázat na akreditovaného praktického dietologa
- slibte okamžité a velkolepé výsledky - realisticky byste očekávali nějaké zlepšení přibližně za šest týdnů
- nepraktikujte to, co hlásají - dobrý vzor bude vypadat fit a zdravý.
Náklady
Můžete si najmout osobního trenéra jeden na jednoho za přibližně 50-90 $ za hodinu. Pokud je trenér rád, že může pracovat s malou skupinou, můžete náklady rozdělit mezi několik přátel.
Pokud se chcete podělit o své myšlenky nebo položit otázku, navštivte fórum komunity CHOICE.
My v CHOICE uznáváme gadigalský lid, tradiční správce této země, na které pracujeme, a vzdáváme úctu lidem z první země této země. CHOICE podporuje prohlášení Uluru lidí Prvních národů ze srdce.