كيفية إضافة تتبع النوم التلقائي إلى Apple Watch

ال Apple Watch Series 4 هي ترقية رائعة لملحق Apple القابل للارتداء من المعصم ، ولكنها لا تزال تفتقد ميزة تنافسية رئيسية: تتبع النوم. كل عام ، نأمل أن يضيف الإصدار الجديد من watchOS تتبعًا متكاملًا للنوم ، وكل عام نشعر بخيبة أمل.

لحسن الحظ ، فإن عددًا من تطبيقات الجهات الخارجية تلتقط الركود. بعد تجربة عدد غير قليل ، نعتقد أن الأفضل هما نوم تلقائي و وسادة. إنها موثوقة وجذابة وغنية بالمعلومات ، وأفضل ما في الأمر أنها تتبع النوم تلقائيا. كل ما عليك فعله هو ارتداء ساعة Apple Watch على السرير.

نوم تلقائي

الغرض الأساسي من AutoSleep موجود في الاسم: تتبع النوم التلقائي. تم تصنيعها حصريًا لساعة Apple Watch ، وهي لا تعمل حقًا بدونها.

ما عليك سوى ارتداء Apple Watch أثناء نومك ، فربما تريد ذلك تمكين وضع المسرح لمنعه من الإضاءة - وستتلقى إشعارًا بتقرير نومك في اليوم التالي.

إذا كنت تريد شحن ساعتك بين عشية وضحاها ، فما عليك سوى وضعها على الشاحن حق عندما تذهب إلى الفراش وتتوقف عن شحنه فور استيقاظك. سيستخدم AutoSleep وقت الشحن كوكيل لوقت النوم ، لكنك لن تحصل على أي تفاصيل حول جودة النوم أو معدل ضربات القلب.

من الصعب قليلاً معرفة الواجهة بفضل المحاكاة المفرطة لحلقات نشاط Apple ، ولكنك ستجد الكثير من المعلومات الرائعة بمجرد استكشافها.

ستحصل على معلومات حول وقت النوم ومتى استيقظت ، ووقت النوم الكلي ، ومقدار الوقت الذي تقضيه في النوم العميق ، ومقدار النوم "الجيد" الذي تحصل عليه ، ومعدل ضربات قلبك.

تعمق أكثر ويمكنك معرفة كيف يقارن نوم أي ليلة بمتوسطاتك ، وهناك سجل رائع لكل ليلة مسجلة.

يتطلب الإعداد إكمال معالج يسأل عن عادات نومك ، بما في ذلك الوقت الذي تريد فيه بدء تسجيل يوم نوم جديد. بعد كل شيء ، لا تريد الذهاب إلى الفراش في الساعة 10 مساءً ، والنوم لمدة ثماني ساعات ، ثم جعل التطبيق يحسب أول ساعتين من النوم في يوم واحد والساعات الست التالية في اليوم التالي.

لقد اكتشفت أنه كان عليّ أن أتعامل مع حساسية تتبع النوم قليلاً للحصول على قراءات اعتقدت أنها دقيقة ، ولكن هذا سهل بما يكفي. يمكنك الحصول على خمسة إعدادات من "Still Still" إلى "Very Restless" ، وواحدًا من ذلك لا بد أن يتوافق مع متوسط ​​مستوى نشاط النوم لديك.

يوفر AutoSleep تعقيدًا لطيفًا في الساعة يدعم وجوه الساعة الجديدة من الفئة 4 (بما في ذلك مضاعفات الزاوية) ، ولكنه يدعمها ليس دعم مضاعفات المركز الكبيرة الجديدة على وجه Infograph Modular. تطبيق الساعة نفسه واضح وسهل القراءة ، وواجهة الحلقات تبدو أكثر منطقية هناك. حتى أن هناك زر "إيقاف تشغيل" سهل الاستخدام يعمل مع المصابيح التي تدعم HomeKit.

إنها صفقة جيدة بسعر 2.99 دولارًا ، ولفترة طويلة كان تطبيق تتبع النوم المفضل لدي لـ Apple Watch.

وسادة

تم تجاوز المركز الأول في ميزة AutoSleep قليلاً وسادة، بفضل بعض الميزات المضافة في التحديثات الأخيرة. وسادة مصممة لتتبع النوم لأي شخص لديه جهاز iPhone - من خلال وضعه على مرتبك ، وهو عرض مقنع إذا كنت تشارك سريرًا - ولكننا سنركز على وظيفة Apple Watch هنا.

تُظهر الواجهة الرئيسية للوسادة بضع حلقات من حلقات النوم ، يتبعها مخطط مبسط لنوم ليلة أمس. انقر على هذا المخطط وستحصل على معلومات أكثر تفصيلاً ، بما في ذلك إجمالي وقت نومك وقياس جودة نومك. يمكنك معرفة النسبة المئوية لقضاء وقت نومك مستيقظًا ، وفي النوم الخفيف ، وفي نوم حركة العين السريعة ، وفي النوم العميق.

يؤدي تحويل هاتفك إلى الاتجاه الأفقي إلى تغيير العرض لإظهار معلومات تفصيلية حول مجموعة من بيانات نومك بمرور الوقت. يتم تقديمها كلها في مخططات عمودية بسيطة وواضحة.

تحتوي الوسادة على بعض الميزات المفيدة الأخرى أيضًا. سيسجل الضوضاء في الليل أثناء نومك ، ويمكنك الاستماع إليها لاحقًا لمعرفة ما إذا كنت تشخر أو إذا كانت القطة هي التي أيقظتك. يمكن أن تقترح أوقاتًا للنوم بناءً على إحصائيات نومك للتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ، وتشغيل الأصوات التي قد تساعدك على النوم. يحتوي على وضع إنذار من شأنه أن يوقظك خلال الجزء الأكثر مناسبة من دورة نومك قبل أن تنهض.

لا تعمل بعض هذه الميزات عند استخدام وضع الكشف التلقائي في Apple Watch ، وهو أمر مؤسف. ولكن حتى بدونها ، فهي تتطابق بشكل أو بآخر مع ميزة للميزة AutoSleep.

يقوم تطبيق Watch بعمل أفضل قليلاً من AutoSleep من مطابقة الجمالية لتطبيقات الساعات الخاصة بـ Apple. أضاف تحديث حديث أيضًا دعمًا لمجموعة كاملة من مضاعفات السلسلة 4 ، بما في ذلك مضاعفات الزاوية لوجه Infograph والرسم البياني الكبير على وجه Infograph Modular.

الوسادة مجانية من الناحية الفنية ، ولكنها في الواقع ليست ذات فائدة كبيرة بدون شراء التطبيق داخل التطبيق بقيمة 4.99 دولارات. بدون ذلك ، تحصل على للغاية محدود من تاريخ النوم ، وهو ما يهزم الغرض من معرفة ما إذا كنت تحصل على نوم ليلة أفضل من المعتاد.

ما هو التطبيق الأفضل؟

يعد كل من AutoSleep and Pillow خيارين ممتازين. لا أحد منهما مجاني (شراء الوسادة داخل التطبيق هو كل شيء ولكن مطلوب) ، ولكن لا شيء مكلف. ولعل الأهم من ذلك ، أن كل من AutoSleep و Pillow هما عمليات شراء لمرة واحدة ؛ في هذا العصر من التطبيقات القائمة على الاشتراك ، من الجيد شراء شيء ما وامتلاكه.

أعطاني كلا التطبيقين بيانات متشابهة حول إجمالي وقت النوم ، لكن تقاريرهما عن مقدار النوم "الجيد" الذي حصلت عليه أو المدة التي أمضيتها في النوم العميق كانت غالبًا مختلفة تمامًا. أشعر أن لديهم ببساطة تعريفات مختلفة لهذه الأشياء. الأهم من ذلك أنهما متناسقان إلى حد كبير ، على الأقل بمجرد إعدادهما بشكل صحيح وإعطاء توجيهات التعلم لمدة أسبوع أو أسبوعين لمعرفة أنماط نومك.

لقد وجدت أن المعلومات الأساسية للوسادة يتم تقديمها بتنسيق أكثر جاذبية ويسهل فهمها ، كما أن تطبيق وإشعارات Apple Watch رائعة. تعجبني مخططات AutoSleep للحصول على معلومات تفصيلية ، لكني نادرًا ما أتعمق في ذلك. يتضمن إشعار ملخص النوم اليومي للوسادة رسمًا بيانيًا صغيرًا ، وهو ما أقدره.

لحسن الحظ ، لا يوجد سبب حقيقي لعدم الجري على حد سواء منهم. التأثير على عمر البطارية ضئيل - التطبيقات تأخذ في الأساس سجل الساعة فقط بيانات الحركة ومعدل ضربات القلب ومعالجتها ، لذلك ليس الأمر كما لو أن أيًا من التطبيقين يجب أن يكون "نشطًا" أثناء ذلك انت تنام. لقد استخدمت كلاهما بنجاح لعدة أسابيع ، ولم يكن لدي أي مشكلة في عمر البطارية على جهاز 40mm Series 4. ساعتين من الشحن في المساء هو كل ما أحتاجه لتتبع النوم في تلك الليلة واستخدام ساعتي في اليوم التالي.

ما زلنا نعتقد أن أبل يجب أن توفر تتبع النوم الخاص بها في watchOS 6. نظرًا لجميع الطرق التي تستخدم بها Apple التعلم الآلي لبناء ملفات تعريف النشاط ، واكتشاف السقوط ، والمزيد ، يبدو الأمر مناسبًا بشكل طبيعي. ولكن حتى ذلك الحين ، يمكنك الحصول على بديل رائع من طرف ثالث مقابل بضعة دولارات فقط مع أي منهما نوم تلقائي أو وسادة.